Так, ви правильно зрозуміли, буває така йога. Більше того, великі шанси, що під час, наприклад, роздумів на шопінг, ти несвідомо практикувала деякі вправи.
Існує відразу кілька назв вправ для особи: лицьовий тренінг, фейсбілдинг та йога для особи.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-5 найкращих домашніх масок для волосся
Складно сказати, хто саме є засновником якогось із цих напрямків, оскільки суперечки щодо авторства не вщухають і досі.
Як і звичайна йога, йога для особи має свої правила виконання, серед яких – правильне дихання та зосередженість на процесі.
Крім того, важливо пам'ятати, що у йоги для обличчя існує кілька протипоказань:
- серйозні захворювання шкіри,
- затискач лицевого нерва,
- термін менше двох років після пластичної операції,
- гіпертонічний криз.
ХОЧЕШ НАВЧИТИСЯ РОБИТИ ІДЕАЛЬНИЙ МАКІЯЖ І ОТРИМАТИ ЦІННІ ПРИЗИ?
Стеж на першій всеукраїнській битві бьюті-блогерів, став оцінки — і вигравай подарунки!
Також акуратно підходь до виконання вправ, якщо в тебе купероз.
Ми вибрали 4 найпростіші та ефективніші вправи, повторюй їх щодня протягом 15-20 хвилин – і вже через пару тижнів ти побачиш вражаючі результати!
Повітряний поцілунок
Назва вправи говорить сама за себе. Склади губи як для поцілунку і сильно витягни їх уперед, затримай їх у такому положенні не менше ніж на 10 секунд, потім розслабся. Уяви, що тренуєшся для безглуздого селфі! Повторіть вправу 6 разів.
Така вправа благотворно впливає на колір обличчя, роблячи його свіжішим і здоровішим. Також, значно підтягуються щоки та підборіддя.
«Паща лева»
За такою жахливою назвою ховається, напевно, найефективніша вправа з усього комплексу йоги для обличчя. Для виконання цієї вправи відкрий рот максимально широко, висунувши мову і постарайся дотягнутися кінчиком язика до підборіддя. При цьому твій погляд має бути спрямований у точку початку зростання волосся, що знаходиться посередині чола. Затримайся у такому положенні не менше ніж на хвилину.
Така вправа допомагає моделювати овал обличчя, прибирає друге підборіддя та приводить у тонус м'язи щік.
Будь обережна з виконанням цієї вправи, якщо ти маєш проблеми з щелепою, оскільки широке відкривання рота може викликати сильний дискомфорт або навіть травму.
«Гаряча куля»
Хочеш, щоб твої щоки не обвисали чи зменшились в обсязі?
Тоді тобі просто потрібна вправа «гаряча куля». Для його виконання набери в рот трохи повітря і сформуй із нього кулю. Переміщай цей шар під ліву і праву щоку і під верхню і нижню губу. Зроби коло спочатку за годинниковою стрілкою, потім повтори те саме проти годинникової стрілки. Усього слід робити 5-6 «кіл». Після кожного кола має йти пауза в кілька секунд.
Така вправа – найкраща профілактика ранніх зморшок носогубного трикутника. Також воно добре позначається на лінії підборіддя.
Моделюємо підборіддя
Така вправа має стати обов'язковою для кожної дівчини, яку непокоїть друге підборіддя.
Для його виконання максимально висуньте підборіддя вперед і затримайте в такому положенні на кілька секунд. Потім зруш його вправо, знову зробіть паузу, те ж повтори і з рухом вліво. Здійсни кілька швидких рухів вліво-вправо, поверни щелепу у вихідне положення і після паузи повторіть вправу 5-6 разів.
Така вправа також зміцнює м'язи шиї та щік.
Якщо ти хочеш, щоб твоє обличчя залишалося молодим і красивим набагато довше, йога для обличчя це просто знахідка. Постійні вправи будуть підтримувати м'язи в тонусі, не даючи їм провисати і ставати в'ялими, перешкоджаючи утворенню жирових відкладень і покращуючи циркуляцію крові.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Пішли в зріст: як швидко відростити волосся
Як виглядати молодше за свій вік: поради експертів
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
