Ми часто дбаємо про своє тіло і тренуємося фізично: займаємося фітнесом, ходимо в басейн, бігаємо вранці. А ось про тренування лицьових м'язів практично не замислюємося. На нашому обличчі безліч м'язів, яким не лише можна, а й треба давати навантаження. Такі голлівудські зірки, як Дженніфер Еністон та Гвінет Пелтроу давно займаються фейсбілдингом, поєднуючи його з класичним щоденним доглядом за обличчям.
Фейсбілдинг у буквальному перекладі означає "будівництво особи". Він дозволяє справлятися з носогубними зморшками, зморшками на лобі, навислим віком та іншими малоприємними ознаками, які видають наш вік. Ця незвичайна техніка має не тільки омолоджуючий ефект. Вона допомагає боротися з вугровим висипом, зменшує набряклість і підвищує тонус шкіри. Виконувати вправи дуже просто, головне щоб було бажання.
Є три можливості, дотримуючись яких, ти можеш спокійно «тренуватися» за будь-якої вільної хвилини:
Роби все сама!
Спробуй кілька простих та ефективних вправ.
Вправи від горизонтальних зморшок. Уклади вказівні пальці по всій площі над бровами. Брови піднімай, як при подиві, чинячи пальцями опір. Повторіть п'ять разів.
Вправи від вертикальних зморшок. Притисніть три середні пальці один до одного. Розташуй їх на лобі по обидва боки від вертикальних зморшок. Безіменні пальці мають бути внизу, прямо над початком брів. Натягни шкіру, розсуваючи руки убік. Утримуючи шкіру натягнутою, спробуй зрушити брови та тримай їх у такому положенні. Повторіть п'ять разів.
До речі, фейсбілдинг ще називають "узаконеним кривлянням". Їм зручно займатися будь-коли і де завгодно. Чудовий час - ранок, коли вмиваєшся, а також увечері перед сном. Головне правило – знайти для себе час!
Довірся професіоналам!
Заняття фейсбілдингом можна поєднати з масажем обличчя, ти можеш зробити простий масаж особи долонями. Головне, все робити за масажними лініями. Якщо ж у тебе немає часу або ти не віриш, що в тебе вийде впоратися зі зморшками самостійно, звернися до професіоналів. Після всіх проведених процедур дозволь шкірі обличчя розслабитися, нанеси живильну маску на 15 хвилин, зволожи шкіру тоніком і нанеси тонкий шар живильного крему.
Цілуйся частіше!
Пам'ятай, поцілунки також перешкоджають утворенню зморшок завдяки активному кровопостачанню в цей момент. При пристрасному поцілунку задіяно аж 34 (!) лицьові м'язи. Так що цілуйся на здоров'я. Ефект буде кращим за будь-який масаж! А ще посміхайся! Коли ми посміхаємося, відбувається наступне: м'язи активізують нервові закінчення. За рахунок цього головний мозок посилає позитивний сигнал усьому організму. Так що гарний настрій та позитивні думки є найдоступнішим, найпростішим та найбезпечнішим методом профілактики зморшок.
Фото shatterstock, Burda media
Читати ще
Оздоровчий масаж тіла: застосування, користь та техніка
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
