Ти знала, що шкіра – це найбільший орган людського тіла? Підтримувати його здоров'я також важливо, тому в новій статті ми зібрали всі поради від дерматологів, які допоможуть тобі надовго зберегти шкіру здоровою та красивою.
Unsplash
Не всі потреби однакові, і всі люди мають різну шкіру. Тому щоб отримати поради, які працюють для тебе, необхідно проконсультуватися з дерматологом особисто, скласти потрібні тести.
1. Чи потрібно наносити санскрин щодня
Ох, сонцезахисний крем — це справді справжнісінька епопея. Хтось каже, що треба мазатись сонцезахисним кремом неодмінно: і влітку, і взимку. А хтось взагалі вибудовує цілі ланцюжки аргументів навколо того, що індустрія краси просто хоче знайти ще один спосіб нажитися.
Дерматологи найчастіше сходяться на думці, що сонцезахисний крем потрібно наносити щодня та оновлювати кожні 90 хвилин. Мінімальний фактор – це SPF-30, і без окремого засобу не обійтися, оскільки у зволожуючих засобах та засобах для макіяжу рівень захисту недостатній.
Ультрафіолетові промені проникають у найглибші шари шкіри, тому вони часто викликають зміни на клітинному рівні. Звідси високий ризик розвитку раку шкіри, видимі ознаки старіння, проблеми з пігментацією.
2. Як часто потрібно відстежувати пігментні плями, родимки
Якщо ти знайшла на шкірі будь-які зміни розмірів, кольору, форми будь-якої родимки, це привід вирушити до лікаря.
Зміни на шкірі - це дуже важливо, і бажано стежити за ними уважно, а при найменших підозрах вирушати на огляд лікаря.
А найкраще – це регулярно ходити на огляди. Частота таких оглядів залежить від сімейної історії (чи були у сім'ї випадки раку шкіри?), а також від того, як часто ти перебуваєш на сонці. Якщо в анамнезі суттєві сонячні опіки або рак шкіри, перевірка може бути потрібна щомісячна.
Загалом ідеальна частота перевірок у дерматолога щорічно.
Unsplash
3. Які засоби для догляду за шкірою варто використовувати у 20-30 років
Насамперед — це гарний скраб та комплекс для очищення шкіри. Якісне очищення - це взагалі один з найважливіших кроків для покращення стану шкіри, тому що при неякісному очищенні з'являються прищики, зневоднення та й старіння наближається швидше.
Ще, звісно, варто використовувати кошти з ретинолом. Зокрема сироватки з ретинолом. Вони дозволяють вирівняти тон шкіри, відстрочити старіння, зменшити розмір пор і покращити обмін речовин у клітинах шкіри. Завдяки ретинолу шкіра стає просто фантастичною, але виписати його правильно може лише дерматолог, не забувай про це.
Також необхідно підібрати правильний догляд за шкірою навколо очей, зокрема зволоження. Шкіра навколо очей найтонша, вона швидше за всіх інших областей тіла, показує, скільки насправді тобі років. Так що зволожуй шкіру навколо очей та використовуй спеціальні креми, які зменшують ознаки старіння.
Unsplash
4. Як назавжди позбутися прищів
Прищі та різні висипання – це не лише підліткова проблема. У багатьох дорослих вони є, і це справді велика проблема, особливо якщо не можеш прийняти свою зовнішність.
Якщо з печінкою все гаразд і немає жодних захворювань, які можуть впливати на стан шкіри, а прищі з'являються, необхідно підібрати правильний догляд, а також дотримуватися постійного режиму догляду за шкірою.
А ще слід уникати таких засобів як: скраби для обличчя, в'яжучі засоби та маски, маски-плівки. Вони можуть сильно погіршити ситуацію, зіпсувати шкіру та викликати нові висипання.
Шукай засоби з такими інгредієнтами як саліцилова кислота та бензоїлпероксид. Вони допоможуть м'яко відлущити відмерлу шкіру, глибоко очищають пори від бруду, сміття, жиру. Прищів з часом поменшає.
Не варто також забувати про гліколієву кислоту. Вона допомагає відлущувати відмерлі клітини шкіри, зменшує запалення та допомагає відновити процес клітинної регенерації.
Чарівного засобу від прищів немає, але є комплексні дії, які допоможуть назавжди їх позбутися.
5. Як правильно перевірити шкіру самостійно
Лікар не оглядатиме кожен міліметр твоєї шкіри на огляді, це зайняло б досить багато часу. Тому рекомендується здійснити мінімальний огляд самостійно. Особливо уважно дивися на обличчя, шкіру голови, груди, спину, верхню та нижню частини рук та ніг.
А ти не забуваєш про регулярні консультації з дерматологом.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
