Фото: Ewan Munro
Продовжуєш боротьбу із зайвими кілограмами чи тільки ступила на цей нелегкий шлях? «Ліза» представляє твою увагу черговий революційний метод схуднення, для тих, хто не в змозі відмовитися від жирних продуктів.
Автором Жирової дієти є Ян Кваснєвський, польський дієтолог. Лікар впевнений, що, дотримуючись правил його програми харчування, можна не лише набути потрібної форми, але й позбутися багатьох захворювань, що супроводжують повноту.
Приклад дієтичного меню за Яном Кваснєвським:
- Сніданок: яєчня з трьох-п'яти яєць зі шкварками, скибочка хліба з олією, чай без цукру.
- Обід: 150 г обсмаженої в клярі свинини, дві картоплини, приправлені жиром, що залишився після приготування м'яса, маринований огірок.
- Вечеря: кілька сирників із вершковим маслом, столова ложка несолодкого мармеладу, склянка жирних вершків.
Приймати їжу необхідно не поспішаючи. Телевізор, інтернет та книги під час їжі виключаються.
Крім того, після трапези рекомендується відпочити 15 хвилин та протягом наступних двох годин утримуватися від активних фізичних навантажень.
До списку заборонених продуктів потрапляють фрукти, овочі та крупи. Хліб можна вживати у невеликих кількостях.
І ще один приємний бонус - кількість прийомів їжі необмежена. Худий із задоволенням!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
