Смартфон, планшет, “читалка”… Щодня та щогодини ми дивимося на екрани електронних гаджетів. Для когось це спосіб вбити час, для інших – робоча потреба. У будь-якому разі ми на них дивимося — і це не може не вплинути на наш зір.
Fotolia
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як захистити очі від комп'ютера?
За статистикою, сучасна молодь проводить близько десятої години в компанії з девайсами. Поки сперечаються про велику кількість соціальних і психологічних проблем, що випливають із цього, варто звернути увагу на більш очевидні ризики: невдалий девайс = короткозорість + синдром сухого ока. Це одна з причин розвитку короткозорості.
Крім істинної (генетичної) короткозорості, все частіше люди стикаються з помилковою короткозорістю. Її називають спазмом акомодації. Коли м'язи, відповідальні за різкість зображення залежно від ступеня віддаленості предметів, просто справляються зі своєю роботою і видалені предмети здаються розмитими.
Синдром сухого ока, або "офісний синдром", знайомий практично усім активним користувачам комп'ютерів. Від тривалої роботи очі починають сльозитися, червоніти, з'являється сверблячка. У принципі, обох проблем можна уникнути. Частково – ще на етапі покупки гаджета, якщо звернути увагу не лише на марку та колір, а й на характеристики екрану.
Око у розрізі
Друге: якщо говорити про міопію (близорукість), до групи ризику відносяться всі люди з генетичною схильністю. Тобто ті, у кого один із батьків (і навіть дідусь чи бабуся) носив окуляри з дитинства, вважають офтальмологи. Проте короткозорість у таких людей може розвинутись, а може й не розвинутися. Активне використання гаджетів, на жаль, здатне зрушити цей баланс.
Burda Media
По-третє, для стабільної гостроти зору потрібна стабільна відстань від очей до об'єкта. При перегляді телевізора або роботі за монітором ця довжина більш-менш стабільна. А ось при використанні планшетів, смартфонів тощо вона постійно змінюється. Адже ми не сидимо з ними за столом, а похитуємось у транспорті. Та й руки, що тримають гаджет, — не стаціонарний штатив.
Щомиті зміна відстані спонукає око постійно знову і знову "наводити різкість". І коли око перевтомлюється, може прогресувати справжня короткозорість.
При ній очне яблуко трохи витягується назад і стає трохи більшим за анатомічну норму. Зі спазмом акомодації набагато простіше: він звернемо, оскільки, давши відпочинок очам, можна зняти напругу.
У зоні ризику:
- випускники шкіл та вишів.
- геймери.
- люди 35-40 років. До цього віку м'язи, що відповідають за різкість, починають гірше працювати. Саме до 40 багато одягають свої перші окуляри.
Burda Media
Пересохлий погляд
Важливо розуміти: у нормі ми моргаємо 18 разів на хвилину. Але тільки не монітор комп'ютера або планшета. У цьому випадку частота моргань знижується до 2-3 разів на хвилину. Слізна плівка на оці висихає і стоншується, око намагається зволожитися зсередини і посилює приплив крові до судин кон'юнктиви - прозорої тканини, що покриває око зовні. Звідси червоні очі, відчуття піску та набряклих повік, які так і хочеться потерти.
А за кілька років запускається процес запалення та хронічного кон'юнктивіту. Чим старша людина, тим вищий ризик, адже після менопаузи у жінок та андропаузи у чоловіків слізна плівка виробляється все гірше та гірше.
Чи це означає, що треба відмовитися від гаджетів? Ні звичайно! Просто варто вибирати якісні та найбезпечніші з них.
Автор: Домашній лікар
Джерело:YouTube
ЧИТАЙ ЩЕ:
Як позбутися темних кіл під очима?
Комп'ютерна залежність у дитини: як подолати?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
