Гаджети давно і міцно увійшли до нашого життя. Наш робочий процес без них неможливий. А якщо задіяти їх у турботі про власне здоров'я?
Ця програма корисна як спортсмену, так і просто тому, хто хоче підтримувати своє тіло у добрій формі. Воно навіть без інтернет-підключення засікає дистанцію, яку ти проходиш, і відстежує твою швидкість. Додаток пропонує тобі безліч режимів: біг, ходьба, катання на велосипеді, лижах, плавання, веслування, скейтинг, сноубординг та багато іншого. Як це працює? Виходячи з дому на прогулянку, увімкни RunKeeperі вибери режим Walking. Після повернення додому ти побачиш, скільки ти пройшла, якою була твоя швидкість і скільки калорій тобі вдалося спалити.
Відстежувати баланс води в організмі – це свята справа. Без води нікуди! Цей розумний додаток вирахує твою денну норму. Одного погляду на наочну візуалізацію буде достатньо, щоб захотіти чітко дотримуватися питного режиму. Програму можна налаштувати так, щоб вона видавала нагадування, що настав час попити водички.
Ще одна безкоштовна програма для відстеження балансу води. Але воно підкуповує гарним дизайном та легкою ігровою формою. «На вході» користувач отримує горщик із землею та маленьке зернятко. Випий склянку води і повідом про це грі PlantNanny - і з насіння з'явиться квіточка. Ти можеш виростити цілий сад - і завжди пам'ятати про те, коли настав час поповнити водний баланс.
Давно настав час викинути всі маленькі календарики з обведеними червоною ручкою «червоними» ж «днями». Зручний додаток у твоєму смартфоні розрахує тривалість твого циклу та спрогнозує твою менструацію. Крім того, ця програма відмінно підходить навіть для тих, у кого не встоявся цикл: на основі статистики програма проводить складний алгоритм підрахунку видає прогноз, який підходить для тебе. А приємний для ока інтерфейс робить роботу з ним дуже приємною.
Час задуматися і про ментальне здоров'я. Афірмації – позитивні установки – потужний інструмент для покращення свого життя, насамперед – психічного. Ця програма допоможе тобі не розлучатися з афірмаціями ні на день. Цим вирішується проблема забуваності багатьох із нас, хто хоч якось починав працювати з ними, але весь час «закидав» справу на півдорозі.
Інтервальні тренування – новий, але дуже вартий винахід у світі фітнесу. Вони значно ефективніші за кардіо, а часу вимагають кардинально менше. Така невелика утиліта, як Tabata HIIT Timer, допоможе тобі поставити одразу два різні інтервали – для «роботи» та «відпочинку». П'ятнадцять секунд побігала з високим підніманням стегна – 10 секунд віддихалася – 15 секунд знову біжиш. І так – скільки тобі потрібно разів.
Хороше пробудження – запорука успішного дня. За допомогою безкоштовної програми можна відстежити свої цикли сну. Будильник САМ вибирає оптимальний момент, ґрунтуючись на даних акселерометра пристрою на Android – просто поклади телефон поряд з подушкою, і він за твоїми рухами визначить фазу сну та найкращий момент, коли слід вставати.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
