Фото: Richard
Будь-яка війна може бути виграна чи програна. Особливо результат непередбачуваний, якщо йдеться про боротьбу із зайвою вагою.
Дізнайся, які помилки в жодному разі не можна допускати у «визвольній» війні проти зайвих кілограмів та які способи схуднення неефективні та просто небезпечні для здоров'я.
Низькокалорійні дієти та голодування
Різке скорочення калорій призводить не лише до зниження ваги, а й до проблем зі здоров'ям. Медики пояснюють, що втрата ваги не завжди дорівнює втраті жирових тканин. Все-таки, вага – це показник, що складається із загальної маси скелета, внутрішніх органів, м'язів, спожитої їжі та води, а також жиру. До того ж, закінчивши голодне «самокатування», ти через деякий час, швидше за все, повернешся до колишньої ваги.
Виснажливі спортивні заняття
Тренування «на зношування» навряд чи допоможуть справі. Вони чреваті зневодненням та серйозними травмами. Більше користі принесуть заняття на кардіотренажерах по 30-40 хвилин на день. Адже однією з обов'язкових умов при боротьбі із зайвими кілограмами є регулярне та посильне фізичне навантаження. До того ж, помірні фізичні навантаження зміцнять загальний стан здоров'я.
Куріння
Незважаючи на багаторічні попередження медиків про небезпеки та ризики для здоров'я через куріння, багато людей досі використовують погану звичку як один із способів схуднення. Справді, нікотин пригнічує апетит, проте на цьому його ймовірні переваги закінчуються. Не перераховуватимемо органи та системи організму, на які згубно впливає куріння – тобі це давно відомо. Просто раз і назавжди зроби висновок: ніколи не намагатись вирішити проблему зайвих кілограмів за допомогою цигарок!
Таблетки для схуднення та чудодійні препарати
Ти справді вважаєш, що сумнівні безрецептурні препарати, що продаються в кожній аптеці, допомагають? Так, вони справді допомагають – але лише їхнім виробникам та власникам аптечних мереж. Зазвичай чудо-таблетки напхані сечогінними засобами та кофеїном. У кращому випадку все закінчиться зневодненням, а в гіршому – серйозними проблемами зі здоров'ям.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
