Стрес та психосоматика: як навчиться контролювати себе?

04 червня 2016, 09:00

Запаморочення, слабкість, швидка стомлюваність, виразка шлунка, гіпертонія та інші хвороби часто «маскують» психосоматичний стан організму. Наше тіло лише підлаштовується під наш настрій і думки, але рано чи пізно починає «вигукувати» про допомогу. Тільки не всі розуміють головну причину свого дискомфорту.

Fotolia

Адже навчиться відстежувати свій стан — це найперший крок у безпеці психіки. Ти можеш вибирати наскільки смуток, агресія, страх дійсно потрібні на даному етапі часу і як їх можна використовувати з користю для здоров'я.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 речей, які псують тобі життя

Прояв психосоматики

Одним з провідних факторів у розвитку психосоматичних захворювань є стрес. Це доведено не лише клінічними спостереженнями, а й експериментами нах тварин. Показовими вважають досліди, проведені на мавпах, ці тварини, як відомо, вважаються найближчими до людини. Так, в одному з експериментів у самця-ватажка відбирали улюблену самку, поміщали її в іншу клітку та підсаджували до неї нового партнера. Покинутий самець важко переносив розлуку зі своєю супутницею і протягом півроку помирав від серцевої недостатності. В іншій групі психологічний стрес призводив до розвитку виразки шлунка у тварини.

Стрес та його наслідки

Shutterstock

У людей сильний емоційний стрес призводить до ще серйозніших наслідків, включаючи розвиток онкологічних захворювань. Дослідження медичної школи Х'юстона (США) отримано переконливі докази того, що стрес може викликати порушення генетичного апарату, підвищуючи ймовірність онкологічних захворювань. Вчені впевнені, що стероїди можуть впливати на геном людини. Передбачається, що їхня вільна циркуляція або висока концентрація в організмі стають прямою причиною багатьох захворювань психосоматичного характеру.

Стрес грає визначальну роль захворюваннях людини – до 90% всіх захворювань може бути пов'язані зі стресом.

Слабке місце

Емоційний стрес є головною причиною неврозів, деяких хвороб шлунка та кишечника, збільшує ймовірність інфекційних захворювань. Більшість дослідників сходяться на думці, що надмірний стрес, що виникає в конфліктних ситуаціях, і що супроводжується депресією та почуттям відчаю, збільшує ймовірність виникнення багатьох злоякісних новоутворень.

Один і той же емоційний стрес викликає у різних людей різні реакції та захворювання.
Fotolia

Це визначається як генетичної схильністю, і особливостями характеру людини. Часто у запальних, легко збудливих скандалістів підвищується артеріальний тиск. А у сором'язливих, невпевнених у собі людях – виразка. Відповідно, кожна людина хворітиме по-різному, оскільки будь-яка думка, яка надовго застрягла в голові, згодом обов'язково «переходить» на тіло. Причому за кожну емоцію відповідає певна частина тіла.

Наприклад, якщо людина боїться дивитися в майбутнє, у неї розвивається короткозорість, а якщо життя не влаштовує на даний момент, то з'являється далекозорість.

Якщо ж те, що відбувається, різко лякає з'являється катаракта, глаукома, ослаблення зору. Якщо проблеми з горлом – це невисловлені фрази та невиплакані сльози.

Якщо ми не згодні з тим, хто говорить, але не маємо можливості висловитися, заміною протесту буде кашель, почуття осиплості або бажання попити.

Якщо попереду немає великої мети, можливо, що з'являються артрити, артрози або варикозне розширення вен. До речі, варто поспостерігати за людьми, у яких постійно стирається підошва взуття, на несвідомому рівні людина хоче зробити перепочинок.