Наближаються свята, лунають тости, танцюють гості, але ніколи не варто забувати про здоров’я серця. У новій статті ми розкажемо, що таке синдром «святкового серця» та чому саме у новорічні свята та в цей період, варто бути дуже уважною до свого серця.
Unsplash
Зазвичай цей стан починають відчувати під час застілля, або навіть протягом всього святкового сезону. І не просто так: по суті цей стан викликає вживання надмірної кількості алкоголю.
Синдром «святкового серця» — це не офіційне визначення, а просто загальна, схематична назва для стану, коли людина після вживання великої кількості алкоголю відчуває прискорене серцебиття або аритмію. Ось що ще потрібно знати про синдром «святкового серця».
Чому саме синдром «святкового серця»?
Синдром «святкового серця» отримав свою назву через підвищену поширеність у святкові сезони, особливо під час святкових урочистостей. Цей термін, вперше виявлений наприкінці 1970-х років, використовується для опису нерегулярних серцевих ритмів або аритмій, які, здається, посилюються під час та після свят, особливо коли споживання алкоголю підвищене.
Окрім цього синдром «святкового серця» можуть відчувати люди з алкоголізмом після запою, наряду з іншими симптомами.
Чому алкоголь призводить до синдрому «святкового серця»
Зв’язок між алкоголем і синдромом святкового серця полягає у впливі надмірного споживання алкоголю на електричні імпульси серця. Помічено, що запої, які часто зустрічаються під час свят, можуть порушити нормальний серцевий ритм, що призведе до таких порушень, як фібриляція передсердь. Це нерегулярне серцебиття є тим, що визначає синдром «святкового серця».
Але окрім цього деякі медичні джерела вказують, що синдром «святкового серця» може виникнути не лише через сам алкоголь, але й у зв’язку зі стресом та зневодненням. Зазвичай під час свят ці три фактори «зустрічаються», тому не дивно, що проблеми з серцем починаються саме під час святкового сезону.
Окрім цього за дослідженням 2017 року, алкоголь не дозволяє серцю скорочуватись нормальним чином, через що й виникають різноманітні проблеми у тих, в кого серце слабеньке або неналежно працює.
Unsplash
Ознаки синдрому «святкового серця»
Люди, які відчувають синдром «святкового серця», можуть відчувати:
- сильне серцебиття,
- прискорене або нерегулярне серцебиття,
- дискомфорт у грудях,
- запаморочення,
- задишку,
- біль у грудях.
У деяких випадках людина навіть може втратити свідомість.
Хоча симптоми можуть бути тривожними, зазвичай вони тимчасові й часто зникають, коли споживання алкоголю зменшується або припиняється.
Чи варто боятись синдрому «святкового серця»
Рівень занепокоєння, пов’язаний із синдромом «святкового серця», залежить від різних факторів, включаючи загальний стан здоров’я людини, ступінь споживання алкоголю та будь-які наявні захворювання серця.
Зазвичай все припиняється, коли припиняється вживання алкоголю. Однак особам із захворюваннями серця або схильним до аритмій слід бути обережними та звернутися до лікаря, якщо симптоми не зникають. Окрім цього, якщо відчувала синдром «святкового серця» раніше, варто пройти медичний чекап у кардіолога.
Unsplash
Як уникнути синдрому «святкового серця»
Профілактика цього стану передбачає уважність до свого тіла. Єдиним надійним способом уникнути синдрому «святкового серця» є і залишається повна відмова від алкоголю, але якщо хочеться випити на свята, варто дотримуватись наступних правил.
1. Помірне вживання алкоголю
Вживай алкогольні напої в помірних кількостях. Вживання великої ж кількості хмільних напоїв, особливо протягом короткого періоду, підвищує ризик порушень серцевого ритму.
2. Пий багато води
Чергуй алкогольні напої з водою, щоб підтримувати водний баланс. Зневоднення може посилити вплив алкоголю на серце.
3. Не напивайся
Розумій свою толерантність до алкоголю та знай, коли варто зупинитись. Обов’язково прислуховуйся до сигналів свого тіла та уникай надмірностей.
4. Обирай безалкогольні варіанти
Побалуй себе святковими моктейлями (безалкогольні коктейлі), а ще безалкогольними напоями. Це дозволить урізноманітнити свята, а також відкрити для себе щось нове та смачне в плані напоїв.
5. Стеж за здоров’ям
Людям, які мають в анамнезі хвороби серця, варто бути пильними та стежити за своїм здоров’ям під час свят. Якщо симптоми нерегулярного серцебиття не зникають, негайно звернись за медичною допомогою.
6. Прищеплюй корисні для серця звички
Включи корисні для серця звички у свій розпорядок дня, зокрема регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування та боротьбу зі стресом. Ці практики сприяють загальному здоров’ю серцево-судинної системи.
Бажаємо тобі веселих, а головне — безпечних зимових свят!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
