Всі ми знаємо, що правильне харчування містить кисломолочні продукти. Один із найкорисніших – це йогурт. Проте, щоби вживання цього продукту принесло максимум користі організму, потрібно правильно вибирати його.
Fotolia
- Зверніть увагу, що написано на баночці або пляшці з йогуртом. Написи "живий" або "біо" свідчать про наявність у продукті корисних бактерій. Термін зберігання живого йогурту не перевищує двох тижнів при температурі 2-6 градусів.
- Якщо на упаковці йогурту написано «стерилізований» або вказано термін зберігання більше місяця, це означає, що нічого корисного для мікрофлори кишечника в цьому напої немає. Якщо при виробництві йогурту його нагрівали понад 80 градусів, термін зберігання такого продукту збільшується, але всі корисні бактерії у ньому гинуть.
Fotolia
- Вивчіть склад продукту. Якщо на упаковці вказано сухе знежирене молоко, барвники, ароматизатори, стабілізатори, фруктові добавки та регулятори кислотності, краще поставити такий йогурт назад на полицю – користь від продукту з таким складом є сумнівною.
- Упаковка - теж важливий фактор при виборі йогурту. Природно, упаковка кисломолочного продукту має бути герметичною. Про можливе порушення герметичності говорить і м'ята або деформована упаковка. Краще зупинити свій вибір на упаковці із кришкою, виготовленою із пластмаси.
Burda Media
- Відразу став назад на полицю продукт з написом «йогуртович», «фрогуртик» та іншими красивими назвами. До йогурту це не має жодного стосунку, це звичайний марний десерт. Шукай продукт, на якому написано просто та лаконічно: "йогурт".
Читай також:
Секс без кохання: так чи ні? Думки реальних жінок
Як швидко прибрати живіт та боки в домашніх умовах
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
