Що ти знаєш про воду та її користь для нашого організму? Ну, крім уроків з біології про те, що вона є основою всього живого, а людина на 80% складається з води? Ну і ще про те, що фахівці рекомендують випивати щонайменше 1,5 літра рідини на день? Як правило, більшість із нас знає лише цей мінімум. Причому не запитуючи, звідки взялися ці великі істини. А дарма, адже вода грає у нашому житті важливу роль.
- Вчені з'ясували, що жінки на відміну від чоловіків більш чутливі до нестачі рідини в організмі. Тому твої дратівливість і погане самопочуття насправді можуть бути результатом банальної спраги.
- Головний біль у потилиці говорить про зневоднення. Випий склянку води, швидше за все, біль піде вже через 15-20 хвилин
— Відпочинок поруч із водоймою, і не важливо, чи це буде маленький струмок або безкрайній океан, діє на людину заспокійливо. Сидячи на березі річки або на пляжі, спостерігаючи за відблисками на воді, відчуваєш єднання з природою та незвичайне умиротворення. Для того, щоб оцінити цілющу силу води, достатньо вибратися за місто в компанії рідних та друзів та влаштувати пікнік на березі водосховища чи лісового озера.
- Водна терапія (Наприклад, гідромасаж або контрастний душ) - найпростіший спосіб зняти напругу і позбутися стресу. Контрастний душ краще приймати вранці. Перепади гарячої та холодної температур прискорюють кровообіг, завдяки чому шкіра набуває пружності, а організм починає виводити шлаки та токсини. Після такої процедури почуваєшся помітно посвіжілою та повною сил. А ось для вечора більше підійде гідромасаж або тепла ванна із морською сіллю. Поєднання лікувальної ванни та м'якого впливу на м'язи за допомогою напору води знімає напругу та дарує тілу відчуття легкості та свіжості.
- Зневоднення призводить до млявості, неуважності, безсоння і навіть депресії. Тому фахівці і наполягають на тому, що нам необхідно випивати щодня мінімум 1,5 літра води. Солідарні з ними і косметологи, адже суха шкіра та ламкі нігті теж є наслідок нестачі рідини в організмі. Дієтологи теж за - вода прискорює метаболізм, а її недолік, навпаки, уповільнює процес та сприяє відкладенню жиру.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
