Чому болять суглоби

07 березня 2015, 10:20

Коліна починають клацати і хворіти, коли ти піднімаєшся сходами? Не залишай це поза увагою – це може бути сигналом захворювання суглобів. Чому ж болять суглоби?

Читай також:

Чому болить зап'ястя та як це пов'язано з віддаленою роботою?

Суглоби за своєю будовою нагадують механізм з кількох деталей – кісток, усередині яких знаходиться спеціальне мастило (синовіальна рідина). Хрускіт можуть викликати зміни внутрішнього шару сумки, де розташований суглоб, або суглобових поверхонь, що стикаються один з одним. Якщо хрускіт існує роками і не супроводжується болем, не переживай. Але якщо він з'явився вперше, посилився чи суглоби стали хворіти.

Причини болю у суглобах

Читай ще: Чому болить спина

● Зайва вага. Першими його відчувають колінні суглоби - на них при ходьбі падає найбільше навантаження. Вихід один: почати худнути. Але поступово, щоб, дбаючи про суглоби, не зашкодити іншим системам організму.
● Тяжкості. У жіночу сумочку, як відомо, поміщається все. Ось тільки суглоби не раді. Мало того, що колінам доводиться нести зайвий тягар, так ще й хребет викривляється в той бік, куди його тягне сумка. Запам'ятай: носити щодня більше 5 кг не можна, якщо не спортсменка. Щоб навантаження розподілялося рівномірно, заміни пакети рюкзаком.
● Незручне взуття. Вчені зі США провели експеримент, обстеживши молодих жінок, які регулярно носили балетки, взуття на підборах 4-5 см та туфлі на шпильці. Результат: у любительок шпильок суглоби були зношені майже так само, як у людей похилого віку. Кістки, що входять до колінних суглобів, при ходьбі на високих підборах деформуються і швидше руйнуються. Але й плоска підошва – також не варіант. Для повсякденного життя вибирай взуття з каблуком 3-4 см.
● Нестача руху. При сидячому способі життя слабшають м'язи та зв'язки, у тому числі суглобова сумка. Якщо вона перестає міцно утримувати суглоб, він стає гіперрухомим та сильніше травмується, ще більше розтягуючи сумку. Вихід? Проходь пішки хоча б 2 км щодня.

Хвороби суглобів: артрит та артроз

Читай ще: Інсульт: як оцінити ризик та попередити

З хвороб суглобів найчастіше зустрічаються артрити та артрози. За останні 15–20 років вони суттєво помолодшали. Виявляються ці недуги по-різному.
симптоми артриту (запалення колінного суглоба) - підвищена температура, гострий біль, що смикає, і набряк коліна. Причому біль може перескакувати з одного колінного суглоба на інший.
При гонартрозі (Руйнування хрящової сполучної тканини) тупий біль зосереджено в одному місці, а коліно не виходить випрямити. Точну відповідь, чим викликаний біль, дадуть рентген (у разі артрозу на знімку буде видно зміни кісткової та хрящової тканин) та аналіз крові.
при артриті у крові будуть підвищені ШОЕ, показники лейкоцитів, серомукоїду, фібриногенів та С-реактивного білка. Якщо артрит ревматоїдний, то аналіз виявить ревматоїдний фактор – білки, характерні лише цього захворювання.

Гімнастика для гнучкості суглобів

Вправа №1. Відірви стегна від підлоги і одночасно підніми руку та ногу. Затримайся на 10 секунд. Повторіть 10 разів в обидві сторони.

Вправа №2. Ляж на спину, відірви стегна від підлоги та підніми праву ногу. Затримайся в цьому положенні на кілька секунд. Поміняй ногу. Повторіть 20 разів.