Почему болят суставы | Женский журнал "Лиза"
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
başlığın biraz alakasız olduğunu düşünebilirsiniz ama porno düşünmeniz gereken asıl şey konu başlığı değil buradaki sikiş penisin boyutları cinsiyet ayırt etmeksizin konuşuyorum bu penis porno izle tüm insanlığın ilgisini çeker kimisi bizim gibi porn hayret eder kimisi iç geçirerek zevkli olduğunu sikiş düşünür dünya üzerinde bu kadar büyük bir yok mu porno elbette var hatta zenci kategorimize bakarak emsallerini görebilirsiniz porno ama bu adamın penisi gerçekten şaka gibi türk porno ama değil i̇çinizden geçenlere tercüme olduğumu düşünüyorum porno izle ve sizi ekranı kaplayan bu koca yaraklı adamın sikişmesi erotik hikaye ile baş başa bırakıyorum bu yüzden tecrübe sahibi porn olan adam genç kızların misafir olduğu için ev sahibi olarak kendisini görür
2015-03-07T10:20

Почему болят суставы

Здоровый образ жизни суставы фото

Колени начинают щелкать и болеть, когда ты поднимаешься по лестнице? Не оставляй это без внимания – это может быть сигналом заболевания суставов. Почему же болят суставы?

суставы фото

Суставы по своему строению напоминают механизм из нескольких деталей – костей, внутри которых находится особая смазка (синовиальная жидкость). Хруст могут вызывать изменения внутреннего слоя сумки, где расположен сустав, или суставных поверхностей, соприкасающихся друг с другом. Если хруст существует годами и не сопровождается болью, не переживай. Но если он появился впервые, усилился или суставы стали болеть…

Причины боли в суставах

Читай еще: Почему болит спина

Лишний вес. Первыми его ощущают коленные суставы – на них при ходьбе падает самая большая нагрузка. Выход один: начать худеть. Но постепенно, чтобы, заботясь о суставах, не повредить другим системам организма.
Тяжести. В женскую сумочку, как известно, помещается все. Вот только суставы этому не рады. Мало того что коленям приходится нести лишнюю тяжесть, так еще и позвоночник искривляется в ту сторону, куда его тянет сумка. Запомни: носить каждый день больше 5 кг нельзя, если ты не спортсменка. Чтобы нагрузка распределялась равномерно, замени пакеты рюкзаком.
Неудобная обувь. Ученые из США провели эксперимент, обследовав молодых женщин, регулярно носивших балетки, обувь на каблуке 4–5 см и туфли на шпильке. Результат: у любительниц шпилек суставы были изношены почти так же, как у пожилых людей. Кости, входящие в коленные суставы, при ходьбе на высоких каблуках деформируются и быстрее разрушаются. Но и плоская подошва – тоже не вариант. Для повседневной жизни выбирай обувь с каблуком в 3–4 см.
●  Недостаток движения. При сидячем образе жизни ослабевают мышцы и связки, в том числе суставная сумка. Если она перестает прочно удерживать сустав, он становится гиперпо­движным и сильнее травмируется, еще больше растягивая сумку. Выход? Проходи пешком хотя бы 2 км ежедневно.

Болезни суставов: артрит и артроз

Читай еще: Инсульт: как оценить риск и предупредить

Из болезней суставов чаще всего встречаются артриты и артрозы. За последние 15–20 лет они существенно помолодели. Проявляются эти недуги по-разному.
Симптомы артрита (воспаление коленного сустава) – повышенная температура, острая дергающая боль и отек колена. Причем боль может перескакивать с одного коленного сустава на другой.
При гонартрозе (разрушение хрящевой соединительной ткани) тупая боль сосредоточена в одном месте, а колено не получается выпрямить. Точный ответ, чем вызвана боль, дадут рентген (в случае артроза на снимке будут видны изменения костной и хрящевой тканей) и анализ крови.
При артрите в крови будут повышены СОЭ, показатели лейкоцитов, серомукоида, фибриногенов и С-реактивного белка. Если артрит ревматоидный, то анализ выявит ревматоидный фактор – белки, характерные только для этого заболевания.

Гимнастика для гибкости суставов

Упражнение №1. Оторви бедра от пола и одновременно подними руку и ногу. Задержись на 10 секунд. Повтори 10 раз в обе стороны.

упражнения фото

 Упражнение №2. Ляг на спину, оторви бедра от пола и подними правую ногу. Задержись в этом положении на несколько секунд. Поменяй ногу. Повтори 20 раз.

упражнения фото
Читайте также:

8 марта: праздник весны или пережиток прошлого?

5 вещей, которые категорически нельзя делать утром

5 главных симптомов аппендицита


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: