Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!

Кава може допомогти тобі схуднути - дізнайся, як

Редагувати переклад

Якщо ти прагнеш схуднути здоровим способом, додати каву до щоденного меню — це чудова ідея, адже цей продукт допомагає схуднення. Як? Читай у новій статті.

кофе для схуднення

Unsplash

Для багатьох чашка кави - це ритуал, без якого просто неможливо прокинутися. Незалежно від того, чи насолоджуєшся кавою без нічого, чи з молоком, чи зі спеціями, цей напій бадьорить і створює правильний настрій. Ну, а якщо ти прагнеш скинути зайві кілограми, щоб вони більше не повернулися, щоденна звичка пити каву допоможе.

Продовжуй читати, щоб дізнатися більше про найкращі способи, як вживання кави допоможе тобі схуднути.

1. Кава допомагає довше відчувати ситість

Щоденна звичка пити каву після завтраку сприяє збільшенню відчуття ситості, насиченості. Це може допомогти уникнути переїдання та нездорових перекусів. Кава, як і будь-яка інша тепла рідина, допомагає підтримувати відчуття ситості в шлунку, тому може допомогти їсти менше, і рідше влаштовувати перекушування.

як схуднути

Unsplash

2. Кава дає заряд енергії, запускає метаболізм

У каві міститься кофеїн, який прискорює енергію та запускає метаболізм. Це не лише заспокійливий ранковий ритуал, а й чудовий спосіб допомогти обміну речовин. Звісно, ​​не варто заміняти здоровий сон кавою, адже це наоборот може стати причиною проблем із метаболізмом, викличе бажання ще раз щось погризти.

3. Чорна кава - низькокалорійний напій.

Якщо ти віддаєш перевагу чорній каві, одна чашка містить менше ніж п'ять калорій. Звичайно, різноманітні добавки додають калорійності, але звичайна чашка кави без добавок і цукру практично не містить калорій, тому є чудовим напоєм для того, хто хоче схуднути.

напій для схуднення

Unsplash

Коли кофе наоборот може викликати набір ваги

Ти можеш дуже любити латі з різноманітними добавками, спеціями, сиропами та молоком, але вони можуть навпаки зашкодити прогресу у схудненні. Наприклад, у багатьох людей є погана звичка додавати в кофе вершки, сиропи, збиті вершки з балону, перетворюючи напій у сахарну бомбу. А пакетоване рослинне молоко сумно відоме за вмістом доданих цукрів, тому навіть воно може суттєво зіпсувати чи загальмувати твій шлях до схуднення. До того ж постійне вживання доданих цукрів може стати причиною діабету, хвороб печінки та шлунково-кишкового тракту.

Стережися будь-яких добавок до кофе. Вони додають значного числа непотрібних калорій, сахару, насичених жирів у раціоні. Крім цього не варто пити багато кофе. Обмежься парою гурток, щоб не викликати нервозність та не вплинути на нічний сон.

Не забудь — кава це не вода, тому вона не підтримує належної гідратації. Не забувай пити достатню кількість води.



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!