Літо – час відпочинку. Але чи може навіть улітку повноцінно відпочити працююча жінка, у якої 2-3 дітей, собака, дача та ще купа справ? Швидше за все, відпочивати доведеться уривками. Але, все ж таки, виберіть 2-3 дні коли ви можете доручити дітей і собак бабусям-дідусям, відправивши всіх на дачу або в пансіонат, і присвятіть їх собі коханій, влаштувавши SPA-салон у себе будинки.
фото Fotolia
Першого вільного дня відіспитеся. Але не валяйтеся в ліжку довго, на вас чекають приємні хвилини SPA-процедур. Вимкніть телефон і телевізор: нехай ніщо не відволікає вас від занурення в негу.
Після пробудження зробіть гімнастику, виконайте кілька вправ йоги, помедитуйте або просто послухайте приємну музику.
Потім легкий сніданок: йогурт, зелень, фрукти або фруктовий смузі, трохи сиру, насіння (горіхи).
Тепер настав час створити розслаблюючу атмосферу: зашторьте вікна, запаліть ароматизовані свічки в кутах, увімкніть музику або звуки природи, шум прибою. В аромалампу капніть 3-4 краплі будь-якої цитрусової олії і кімната наповниться заспокійливим ароматом.
фото Fotolia
Водні процедури
Якщо під домашній SPA-салон відведено ванну кімнату, свічки краще розставити по периметру. ванній. Наповніть ванну водою, додайте ароматизовану улюбленим запахом сіль або піну для ванн. Можна влити відвари трав разом із самими травами чи насипати у воду пелюстки троянд. Все на ваш смак.
Перед сеансом зробіть пілінг всього тіла. Він посилить подих шкіри і, отже, вихід токсинів. Для пілінгу використовуйте скраби (готові або саморобні) з морської солі, абрикосових кісточок, кави, кукурудзяної крупи, меду. Скраб нанесіть на вологу шкіру і зробіть масаж, що щадить.
Занурившись у ванну, лежите в ній 15-20 хвилин. Потім оберніться в м'який махровий рушник полежіть у затемненій кімнаті. При цьому можна випити води чи сухого вина, з'їсти фруктовий салат.
Таласотерапія
Наступним етапом буде грязьове обгортання. Нанесіть на тіло морський бруд, оберніться харчовою плівкою, ляжте і накрийтеся ковдрою. Потім прийміть теплий душ із застосуванням гелю на основі морських водоростей і нанесіть зволожуючий крем.
фото Fotolia
Після обгортання випийте води. І взагалі, не забувайте пити воду протягом усього дня.
Обличчя
Коли ваше тіло отримало порцію вашої уваги, перейдіть на обличчя. Для початку розпарте шкіру над ємністю із завареним ромашковим чаєм, потім очистіть її за допомогою скраба.
Burda Media
Змивши скраб, можна нанести живильний крем та маску. Яку захочете: фруктову, овочеву, глиняну. Будь-яка принесе шкірі користь. Після маски не забувайте зволожити обличчя кремом.
Руки ноги
У жінці має бути красива не тільки сукня та обличчя, а й руки-ноги. Кисті зануріть у ванну з морською сіллю. Тримайте 10 хвилин. Потім наїсти на кисті теплу оливкову олію або живильний крем. Надягніть бавовняні рукавички, а зверху - целофанові. Через 20 хвилин знімаєте та наносите зволожуючий крем.
фото Fotolia
Пом'якшити шкіру ніг допоможе 1/4 склянки цукру з 2 ложками оливкової олії, додані до тазика з теплою водою. Помасажуйте ступні ніг, а потім надіньте на пару годин бавовняні шкарпетки. Ви також можете зробити собі манікюр та педикюр.
SPA-дієта
Харчування в ці організуйте собі легке, дієтичне: нежирний йогурт, галети, фрукти, мінеральна вода, натуральні соки.
фото Fotolia
На обід можна приготувати відварений птах (курка, індичка) або рибу, можна салат з морепродуктів.
На вечерю овочевий салат із насінням, сік
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Жодного салону: секрети молодості, доступні кожній.
7 beauty-порад для покращення кольору обличчя.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
