Фото: Thinkstock/photobank.ua
Рання весна – час міжсезоння, коли організм начебто вже вийшов із зимової «сплячки», але налаштуватися на активніший робочий графік ще до ладу не встиг.
Декілька порад допоможуть тобі остаточно відійти від зимового уповільненого темпу і збільшити працездатність.
Фізична активність
Елементарна ранкова зарядка додасть тобі з ранку і дозволить почати новий день з натхненням. Не зайвими будуть і невеликі розминки 3-4 рази на день: розімні руки, шию, покрути головою, поприсідай. Фізичне навантаження прискорить приплив крові до мозку та додасть тобі бадьорості.
Музика
Повільні мелодії залиш для романтичного побачення з коханою людиною, а для роботи підбери енергійну та ритмічну музику. Позитивні та динамічні мотиви підбадьорюватимуть і надихатимуть тебе на трудові звершення.
Кава
Це один із визнаних та популярних способів «прокинутися». Якщо протягом дня не дуже хочеться працювати – «простімулюй» себе чашкою смачного еспресо, це допоможе тобі підбадьоритися.
Правильне харчування
Зверніть увагу на сніданок - це заділ всього дня. Ранкова їжа має бути досить щільною та ситною, щоб почуття голоду не переслідувало тебе протягом дня. Підтримати працездатність допоможуть також денні перекушування: смачні сухофрукти та корисний чорний шоколад допоможе тобі вгамувати голод і остаточно «прокинутися».
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
