ЦФА "Бурда-Україна"
У повсякденному поспіху, не маючи можливості приділити собі хоч одну хвилинку, день за днем ми втрачаємо своє здоров'я та красу. Дотримуючись системи "Правило п'яти", ти помітиш приплив сил. Упевнена, тобі сподобається, і ти доповниш її своїми ідеями та улюбленими справами.
- Робити зранку по 5 фізичних вправ.
- Пити каву або чай не поспішаючи протягом 5 хвилин, щоб розслабитися і отримати задоволення.
- Щоранку згадати 5 своїх позитивних якостей, похвалити себе. Згадати 5 недоліків та йти у бій з ними. Ти точно сильніший за свої слабкості і погані звички.
- На день викидати з дому по 5 непотрібних речей, звільняючись від мотлоху. Це дарує відчуття волі.
- З'їдати на день по 5 порцій фруктів та овочів, заряджаючи себе вітамінами.
- Щодня читати по 5 афоризмів для мудрості, 5 анекдотів для настрою, 5 віршів про кохання для підтримки романтики та хоча б 5 сторінок будь-якої книги для загального розвитку.
- Якщо у сім'ї або на роботі скандал, виділяти на розбирання не більше 5 хвилин. Цього часу достатньо для того, щоб висловитись та вислухати опонента. Після кожної хвилини буде забирати у тебе всі сили і виснажувати емоційно.
- Приділяйте 5 хвилин на день для розмови по телефону з тими, хто далеко (з рідними, друзями). Таке спілкування покращить настрій.
- Мінімум 5 разів на день обіймати тих людей, які тобі дорогі. Це зближує.
- Виділили 5 днів на місяць для мистецтва: відвідай виставку, сходи в музей, театр, кіно або просто в ресторан.
Джерело: журнал "Домашній лікар".
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
