Красива посмішка, що виблискує білизною та здоров'ям, - запорука впевненості в собі, а значить і вірний помічник у досягненні успіху. Дотримуйся простих рекомендацій, і ти завжди зможеш дозволити собі вільно усміхатися, не турбуючись про стан зубів та свіжість дихання.
Fotolia
1. Правильно харчуйся
Здоров'я зубів багато в чому залежить від харчування. Щоб зуби були міцними, твій раціон має бути багатим на кальцій, містити повноцінний набір продуктів основних груп (фруктово-овочеві, хлібні, молочні, м'ясні) та помірну кількість вуглеводів. Для зміцнення ясен, підтримки свіжості дихання та очищення зубів від хвороботворного нальоту регулярно вживай зелений чай, гірчицю, сир, горіхи, м'яту, полуницю, селеру, моркву та інші тверді овочі чи фрукти. А ось томати, цитрусові та інші кислі продукти, намагайся їсти у складі будь-якої страви, а не окремо. Також краще обмежувати себе у солодкому. Залишки цукру на зубах є улюбленою їжею мікроорганізмів, які сприяють появі карієсу.
Fotolia
2. Регулярно відвідувай стоматолога
Один раз на півроку обов'язково виділяй час та кошти на профілактичний огляд у стоматолога. Робити це потрібно, навіть якщо видимих проблем із зубами та яснами у тебе немає. Повір, досвідчений лікар завжди знайде, що можна виправити і запобігти тим самим розвитку карієсу та інших проблем із зубами. Також дуже корисно регулярно проводити професійне чищення зубів.
3. Стеж за гігієною
Регулярна правильна гігієна – головна умова збереження здоров'я та краси твоєї усмішки. Чистити зуби необхідно як мінімум 2 рази на день – вранці та ввечері щіткою середньої жорсткості (вона очистить зуби та не поранить ніжні ясна).
Крім зубної щітки та пасти для повноцінного догляду за ротовою порожниною стоматологи настійно рекомендують користуватися ополіскувачем. Він доглядає ясна, запобігає їх запаленню, а також дарує свіже дихання. Вибирати краще ополіскувачі з пролонгованою дією.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
