На сьогоднішній день світ стає все більш відкритим для обговорення питань ментального здоров'я. Втім, у країнах пострадянського простору проблема стигматизації психічних розладів досі залишається актуальною. Сьогодні обговорюємо, що таке депресія, головні її ознаки та симптоми.
Що таке депресія?
Важливо пам'ятати, що депресія - це не просто поганий настрій або, як іноді люблять говорити, ліньки. Це – серйозний різновид афективних розладів, який, хоч і піддається лікуванню, але може призвести до катастрофічних наслідків для людини.
Вона небезпечна тим, що руйнує дружбу, кохання та добрі стосунки з колегами. Постійна відсутність мотивації заважає розвиватися в кар'єрній сфері, а також може призвести до втрати роботи. Прості, але дуже потрібні радощі людині з депресією недоступні, хоч би як вона чи вона, намагалися.
Втім, вона лікується і лікується швидко, якщо вчасно звернути увагу на лихо.
Що заважає звернутися по допомогу?
Є кілька руйнівних факторів, які впливають на рішення хворого звернутися або не звернутися за допомогою, з яких випливає багато інших:
- Стигматизація.
- Знецінення.
Стигматизація психічних захворювань – це скоріше про руйнівну думку пострадянського суспільства, яка вважає, що звернутися за допомогою до психолога чи психіатра – це погано. Виходячи з цього, хворий на депресію насамперед звертає увагу на більш «правильні» способи втіхи: алкоголь, наркотики, куріння, переїдання тощо. І лише потім, коли все стає зовсім погано, людина починає замислюватися над тим, щоб звернутися до лікаря.
Депресія – це така сама хвороба, як апендицит або бронхіт. Але чомусь люди не поспішають звертатися по допомогу до фахівця, щоб її вилікувати, на відміну від останніх двох випадків.
Знецінювання чужого досвіду та почуттів – це те, з чим стикаються люди, які страждають не лише на депресію, а й на будь-які інші психічні захворювання. Зауваження на кшталт «Ось я теж була в депресії, коли навчалася у школі» або «Депресія – це просто ліньки, ти просто нічого не хочеш робити» – це чудовий приклад знецінення. Персонажі в «білих пальтах» не просто не бажають зрозуміти і розділити горе іншого, але також упиваються своєю успішністю, порівняно із співрозмовником: «Я краще, мене це ніколи не торкнеться».
Причини депресії
Депресія – це проблема, яка може статися з кожним із нас. Не буває людей з імунітетом до неї, а ось тих, хто має схильність до неї – достатньо. Наприклад, ті, у кого причина депресії генетична.
Ось лише короткий перелік причин депресії:
- Драматичні переживання (втрата близького, роботи).
- Тяжкі переживання з дитинства (жорстоке поводження, буллінг).
- Особистісні якості (перфекціонізм, схильність до заздрощів).
- Гормональні причини (порушення гормонального тла).
- Прийом ліків (кортикостероїди можуть мати таку побічну дію).
- Погані звички (зловживання алкоголем чи наркотиками).
- Соматичні хвороби (навіть звичайний грип може спричинити хворобу).
З недавнього часу причини депресії записують також зловживання соціальними мережами, зокрема – візуальними.
Instagram може викликати депресію у людей, схильних до порівнювання себе з іншими.
Ознаки та симптоми депресії
Неможливо абсолютно точно виробити перелік симптомів та ознак депресії, адже у кожного хворого, залежно від виду захворювання та його причин, вони відрізнятимуться. Ми наводимо лише основні симптоми, які спостерігаються у більшості хворих на депресію.
Важливий нюанс: якщо ти відзначаєш ці симптоми більше двох тижнів, негайно зверніся за допомогою! Можливо, ти у депресії!
Типові симптоми:
- Втрата задоволення від того, що раніше тішило.
- Пригніченість, поганий настрій.
- Тривалий занепад сил, неможливість виконувати колишній обсяг справ.
Додаткові симптоми:
- Негативні налаштування: песимізм, почуття провини та марності, страху, занижена самооцінка.
- Думки про смерть чи самогубство.
- Занадто великий або надто мізерний апетит.
- Порушення сну: безсоння чи пересипання, кошмари.
- Зниження працездатності: зменшення концентрації, неможливість ухвалити рішення.
- Солодкий смак у роті без причини.
Дуже важливо досить приділяти увагу собі, щоби не пропустити таку страшну хворобу. І головне – ніколи не бійся просити допомоги спеціаліста! Похід до психолога — це прояв слабкості, а можливість пізнати себе, стати впевненіше і виявити в собі небезпечні хвороби. Будь щаслива та здорова!
Фото: Freepik
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
