Дієтологи та блогери часто рекомендують нам пити воду з лимоном щодня. Але чим саме вона корисна і що робить для твого організму? Читай статтю!
Unsplash
Питна вода для запобігання зневодненню важлива як ніколи. І якщо ти хочеш зробити свою звичайну склянку води набагато смачнішою, додай у воду сік або скибочку лимона. Це простий спосіб зробити цей напій набагато приємнішим.
Але аромат – не єдине, що цитрусовий додасть твоїй воді. Лимонна вода може принести користь тілу з голови до ніг. Читай далі, щоб дізнатися про користь лимонної води для здоров'я, на думку дієтологів.
Отже, що за несподівані властивості приносить лимонна вода для нашого організму?
1. Ніякого здуття
Якщо ти страждаєш від здуття і не можеш з ним упоратися, лимонна вода щодня – це чудовий спосіб трохи позбутися його. Лимонна вода зменшує здуття, тому що вона – це непоганий діуретик і чудово допомагає вивести зайву воду, яку утримує твій організм.
2. Допомагає імунній системі
Ловиш кожну заразу в сезон застуд? Починаєш чхати відразу ж, як хтось в офісі на тебе чхне? Додай у свій щоденний раціон трохи лимонної води, та отримай додаткову порцію вітаміну С, який підтримає твій організм у боротьбі зі стресом, передчасним старінням та підтримує імунітет.
В одному лимоні міститься близько 20 міліграм вітаміну С, що становить близько 20% рекомендованої добової норми! Так що не зневажай лимончиком.
Unsplash
3. Покращує травлення
Лимонна вода допомагає схуднути, бо покращує травлення. Якщо ти борешся з проблемами травлення, додати трохи клітковини та пити щодня по склянці води з лимоном – це чудовий спосіб для того, щоб покращити його. Метаболізм запуститься вже за кілька днів. А через місяць, на думку дієтологів, ти зауважиш, що травлення працює ще краще.
4. Зменшує ризик відростити у нирках каміння
Камені у нирках – це не лише боляче, але ще й дуже поширене явище, яке спричинене недостатньо здоровим способом життя. На щастя, якщо ти підтримуватимеш здоровий спосіб життя, а також – питимеш багато водички щодня, і підкріпиш це водою з лимоном, ти зможеш отримати потужну профілактику проти каменів у нирках.
Якщо у тебе є певні типи каменів у нирках – оксалатні камені у нирках – цитрат у лимонній воді допоможе зруйнувати каміння та допомогти їх розчинити. Але, знову ж таки, не забувай приходити на огляд до свого лікаря.
Unsplash
5. Допоможе скинути зайву вагу
Шукаєш спосіб, як підтримати свою плавну втрату ваги? Тоді додай води з лимоном у свій раціон. Вода може допомогти тобі насититися, якщо пити її перед їжею. Якщо пити воду з лимоном до і під час їжі, це може спричинити почуття ситості та дає ще один спосіб зниження споживання калорій.
І, звичайно ж, вітамін С нікуди не дівається. Він також допомагає нам схуднути.
6. Здоровий та сяючий колір обличчя
Щоб досягти здорового та сяючого кольору обличчя, обов'язково споживати достатньо вітамінів, а також – протистояти зневодненню. Так, наприклад, лимонна вода повністю допомагає тобі заповнити і потребу у вітаміні С та у воді. Тому якщо пити воду з лимоном щодня, твоя шкіра сяятиме і стане еластичною, красивою.
А ти п'єш воду із лимоном?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
