Виняток коров'ячого молока з раціону може давати несподіваний результат, і цікаво впливає на повсякденне життя. Як саме? Розповімо у новій статті.
Unsplash
У міру того як світ стає дедалі сучаснішим і винахідливішим, ми маємо альтернативи звичним продуктам. Наприклад - безлактозне молоко і навіть молоко з горіхів, злаків.
Зі зростанням популярності альтернативного молока, потреба в коров'ячому починає поступово згасати у людей. Лікарі навіть вважають, що дорослим не треба пити молоко. Воно не є важливим елементом у раціоні, і його можна легко замінити на інші, іноді більш збагачені продукти. Але що буде, якщо відмовитися від коров'ячого молока? Адже є люди, котрі не п'ють молоко.
Повна відмова від молока призводить до дивовижних наслідків, які можуть вплинути як на розум, так і тіло. Отже, перш ніж вип'єш чашечку чаю з молоком, прочитай нашу статтю, щоб подумати ще раз.
1. Чиста шкіра
Непереносимість молока робить із нами дуже неприємні події. Особливо – з нашою шкірою та красою. Багато людей можуть навіть не підозрювати, що у них непереносимість лактози, пити молоко та страждати від прищів. Спробуйте на місяць відмовитися від молока та молочних продуктів. Якщо ви страждаєте від такого виду непереносимості, ваша шкіра покращає. Все через те, що деякі компоненти молока відіграють певну роль у погіршенні виду та здоров'я шкіри.
Про це також каже дослідження, проведене у США. Більшість молочних продуктів одержують від вагітних корів. Такі продукти містять високий рівень гормонів, що викликають проблеми, які потенційно можуть сприяти виникненню прищів. В огляді пояснюється, як андрогени молока та гормони, такі як інсулін та стероїдні гормони, можуть сильно впливати на жирні пори, які сприяють розвитку акне (сальних залоз).
Unsplash
2. Ти можеш зіткнутися з ослабленням кісток
За словами дослідників та вчених, якщо відмовитися від молока та не отримувати кальцію з інших джерел, то можна отримати дефіцит. Звідси – ламкість кісток, нігтів, погіршення якості волосся, проблеми із зубами. Не забувайте: якщо відмовляєтесь від молока, потрібно обов'язково заповнювати всі корисні речовини з нього, тому що потреба в них нікуди не поділася.
3. Ти можеш перестати відчувати дискомфорт у животі
Крім непереносимості лактози чи алергії на молочні продукти, існують інші проблеми, пов'язані з вживанням молока. За даними вчених, є ще два поширені стани, пов'язані з вживанням молочних продуктів. Перше – це синдром ентероколіту, індукованого харчовими білками. Друге – еозинофільний езофагіт. Обидва викликають дискомфорт у шлунку після споживання молочних продуктів та молока, тому що білки, що містяться в їжі, починають негативно взаємодіяти з імунною системою.
4. Проблеми з імунною системою
Знову ж таки: якщо десь у нашому раціоні зменшується, треба заповнити це з іншого джерела. Молоко повністю не виліковує хвороби і не рятує імунітет, але містить вітаміни В12. А вони дуже важливі для імунітету насамперед. Вони підтримують організм у боротьбі з вірусами та бактеріями. Відмовся від молока, але не забудь їсти інші, корисні продукти, що містять вітамін В12.
Unsplash
5. Поліпшиться стан кишечника
Виняток молока з раціону може допомогти впоратися з багатьма проблемами травлення та покращити здоров'я кишечника. Ви також можете відчувати менше газів та здуття живота по всьому тілу.
Лактоза в молоці дуже складно перетравлюється організмом дорослого, що є основною причиною здуття живота та газоутворення після споживання ранкового кави з молоком. Крім того, коли у вашому організмі надмірна кількість лактози, у вас можуть розвинутись симптоми поганої роботи кишечника, такі як діарея – прямий результат набряку товстої кишки.
6. Менше “емоційних гойдалок”
У склянці магазинного молока в середньому перебуває близько 60 різних гормонів, вважають лікарі та дослідники. І сире також. Через постійне споживання молока, ми також споживаємо багато гормонів, яких вже в організмі достатньо. Зрештою, це призводить до частої зміни настрою. Якщо припините пити молоко, обравши щось альтернативне, буде менше таких “гойдалок”.
А ти п'єш молоко? Чи відмовилася від нього?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
