Достатня кількість води в організмі просто потрібна для його нормального функціонування. Чиста мінеральна вода з додаванням лайма або лимона вгамує спрагу, покращить стан шкіри і зарядить бадьорістю. Краще пийте воду замість кави та чаю.
Паливо для тіла
Чиста вода – це справжнє паливо для вашого організму. Особливо це помітно під час посилених тренувань та після пробіжок. Спорт і вода - дві важливі складові активності та здоров'я. Пийте лише перевірену, чисту воду. Щонайменше п'ять-шість склянок на день і ваш організм буде бадьорим.
Ознаки нестачі води в організмі
При нестачі води вас може турбувати головний біль, сухість шкіри та навіть біль у суглобах. Також вас може супроводжувати запаморочення. Сонливість може бути сигналом вашого тіла на зневоднення. Зрештою, якщо ви п'єте недостатньо води – це може призвести до печії.
Вода та дієта
Під час дієти особливо важливо пити достатню кількість води. До того ж, вода справді допомагає худнути. Відомо, що легкий голод може бути пов'язаний із спрагою. Тому, якщо вам раптом захотілося перекусити за годину до обіду - цілком достатньо випити склянку води з лимоном. Під час спортивних навантажень вода допомагає впоратися з навантаженням. Пам'ятайте про те, що у спортзалі з вами обов'язково має бути пляшечка води.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
