Фото: JMR_Photography
Виявляється, їжа, яку ти звикла вважати низькокалорійною та корисною для здоров'я, може містити величезну кількість прихованих калорій.
«Ліза» пропонує тобі ознайомитися з найпідступнішими продуктами, які тільки здаються невинними.
Батончики-мюслі
Упевнена, що дієтичні батончики набагато корисніші за шоколадні? На жаль, цукру в них анітрохи не менше, ніж в інших солодощах. Крім того, замість цільних зерен, батончики-мюслі, як правило, додають пластівці злаків.
мед
Насправді в ложці цукру менше калорій, ніж у такій кількості меду, адже бджолиний продукт густий і щільніший за консистенцією.
йогурти
Вибирай лише натуральні знежирені йогурти. У продуктах із цільного молока занадто багато жирів, а в йогуртах із фруктовими наповнювачами – цукру.
Рослинна олія
Перш ніж налити півсковороди соняшникової або оливкової олії, подумай про те, що кожна їдальня ложка містить більше 120 кілокалорій. Краще не лити масло прямо з пляшки, а злегка побризкати ним блюдо. Салати можна заправляти соєвим соусом або бальзамічним оцтом.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
