Для того, щоб кардинально змінити своє життя, не завжди потрібно робити щось важливе та «велике». Іноді досить привнести малі зміни в щоденну рутину. 7 чудових звичок для тебе - і твоє життя неминуче покращає!
1) Готувати їжу вдома, а не їсти в забігайлівках.
Спеціально для любителів відвідувати кафе та бістро:) Це дозволить тобі готувати здорову їжу, контролювати порції, переконатися, що продукти свіжі.
2) Пити більше води
Шкіра буде зволоженою, ризик «заробити» каміння у нирках впаде. Крім того, знижується ризик проблем зі стільцем.
3) Менше сидіти – більше стояти!
Страшний факт: гіподинамія здатна вкоротити життя кілька років.
4) Часто гуляти на природі
Люди, які постійно здійснюють прогулянки гарними місцями, мають міцніше здоров'я.
5) Рухатися!
Експерти рекомендують 5 днів на тиждень 30 хвилин займатися аеробікою середньої інтенсивності. Аеробіку можна замінити стрибками на скакалці, бігом, інтервальним тренуванням.
6) Проводити більше часу з близькими
Люди, які підтримують міцні зв'язки з дорогими людьми, виявляються довгожителями.
7) Бути вдячною :)
Це найголовніше правило для душевної рівноваги!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
