Кожен понеділок багато хто з нас мріє почати нове життя: не переживати через дрібниці, дивитися на все з оптимізмом, не сваритися з коханими і відповідати на всі питання дітей… Словом, бути щасливою щодня. Але чи це можливо?
Shutterstock
Як стверджує редактор The Huffington Post Ліндсі Холмс, щоб наш план здійснився і в житті додалося радості, потрібно щовечора відповідати на наступні 5 контрольних питань.
1.Що нове я сьогодні дізналася?
Смішно, але чим старше ми стаємо, тим важче відповідати на це питання. Наше життя йде давно прокладеною колією – будинок, робота, покупка продуктів, приготування їжі, перевірка домашнього завдання дитини… Усі дії доведені до автоматизму, навіть рецепти страв, які ми готуємо, залишаються без змін рік у рік. Тим часом, саме з віком нашому мозку необхідно засвоювати щось нове, цікаве. Це може бути незвичайний рецепт, кумедний анекдот, нова книга чи фільм. Щоб повніше радіти життю, потрібно повернути в нього легкість і готовність радіти змінам.
2. Які неприємні переживання були у мене сьогодні?
Shutterstock
Читай також: Як правильно підтримувати друзів у горі?
Неприємне, але важливе питання. Не можна упокорюватися з щоденним стресом – треба шукати шляхи його зменшення. Дрібні неприємності мають властивість накопичуватися, як снігова куля. Якщо ми не почнемо з ними боротьбу, рано чи пізно відчуємо себе нещасними та знесиленими.
3.Як я почуваюся?
Самовідчуття – це головне. Як би тебе не хвалили начальник за старанність на роботі, якщо ти почуваєшся наприкінці дня вичавленим лимоном – настав час щось міняти! Якщо ти відчуваєш смуток чи досаду, з'ясуй причини та продумай, як можна з ними впоратися.
4.Як почуваються мої близькі?
Shutterstock
Ми не завжди задаємося таким питанням: діти та чоловік ситі, білизна випрасувана, уроки перевірені – що ще? Подумай, що ти можеш зробити (або чого не робити), щоб твоїм близьким хотілося поспішати додому, щоб вам було про що поговорити за вечерею. Нікому не потрібен ідеальний порядок у будинку, де панує гнітюча атмосфера взаємних закидів.
5. Що змусило мене посміхнутися?
Shutterstock
Кожен із нас заслуговує на те, щоб закінчити свій день на щасливій ноті. Навіть якщо день не задався, допоможуть прості речі: улюблена пісня, кумедні котики у Фейсбуці, медитація чи вечірня прогулянка. Невдачі вчать нас мудріше ставитися до життя: коли гіркота пройде і ми перестанемо звинувачувати себе чи обставини, ми починаємо бачити, що треба зробити, щоб рухатись у правильному напрямку. І не фіксуйтеся на невдачі, краще повторюйте слова Скарлетт О'Хара: «Завтра буде новий день».
Налаштуватись на позитив не завжди легко. Хочеш дізнатись, як це зробити? Дивись:
Автор: Ліза Жіночий журнал
Джерело: www.youtube.com
Підпишись на наш Youtube-канал та дивись нові відео щовівторка та четверга!
Читай ще:
Топ-7 правил для здорової самооцінки
6 помилок самотніх жінок: виправити їх легко!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
