Кожна жінка мріє про стрункою фігурою та тонкої талії. "Ліза" підкаже 5 способів, які допоможуть зробити талію осиною.
Фото: fotobank.ua
Рух та кардіо-тренування
Щоб зробити фігуру підтягнутою, а талію – тонкою, варто більше гуляти та виконувати кардіо-вправи. Саме такі тренування здатні позбавити тебе зайвих кілограмів, тоді як силові навантаження, навпаки, збільшують м'язову масу. Тому не перестарайся і не налягай на силові вправи – найкраще порадитись із тренером.
Хула хуп
цей спортивний снаряд вважається одним з найпростіших і найефективніших способів домогтися красивих вигинів фігури. Коли ти обертаєш хулахуп, м'язи спини та талії отримують рівномірне навантаження. Займаючись із гімнастичним обручем хоча б 10-15 хвилин щодня, ти скоро побачиш, що твоя талія стала тоншою, а сідниці – більш пружними.
SPA-обгортання
Обертання – це ще один варіант, як можна отримати гарну талію. У SPA-салоні тобі запропонують безліч видів обгортань: медові, грязьові, шоколадні, водоростеві, масляні та багато інших. Ця процедура сприяє покращенню обмінних процесів підшкірної клітковини, внаслідок чого організм більш ефективно бореться із зайвою вагою та целюлітом. Зрозуміло, що і талія стає тоншою, а фігура – витонченою.
Правильне харчування
Щоб боротьба за гарну талію була ефективною, фізичні навантаження варто поєднувати з правильним харчуванням – твій раціон має бути здоровим та збалансованим. Будь-який дієтолог скаже, що ворогами гарної фігури та тонкої талії є цукор, випічка та алкоголь. Зверніть увагу і на те, що ти п'єш: у газованих напоях і пакетованих соках, наприклад, теж міститься багато цукру. Крім того, уникай вживання вуглеводів після 18.00:XNUMX.
Виграшний одяг
Підкреслити гарну талію допоможе правильно підібраний одяг. І хоча спеціальні корсети, якими колись дівчата наголошували на лінії талії, пішли в минуле, у сучасної жінки залишився цілий арсенал модних засобів, які впораються з цим завданням, наприклад, широкий пояс або спідниця з високою талією. Крім того, можна пограти кольором: білим виділити груди та стегна, а темними відтінками, які візуально зменшують обсяг, підкреслити талію.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
