Вважаєш, що пілатес підходить тільки літнім дамам у легінсах? Ми спростовуємо цей міф та розповідаємо, чому цей вид спорту хороший і для тебе.
1. Всі вправи пілатес, як і в йозі, виконуються повільно та плавно, а це означає, що отримати травму під час занять практично неможливо. Головна мета пілатесу, крім гнучких м'язів, – змусити відчувати своє тіло та керувати своїм самопочуттям.
Читай також: Як скинути зайву вагу: літня програма схуднення
2. Поєднання правильного дихання та фізичного навантаження допомагають зміцнити м'язи без додаткового нарощування м'язової маси, що дуже важливо для дівчат, які хочуть схуднути, а не наростити м'язи.
Читай також: 5 порад, як покращити розтяжку
3. Крім того, що ти можеш привести себе в хорошу фізичну форму, займаючись пілатесом, ти зможеш вирішити проблеми зі здоров'ям. Пілатес допомагає позбавитися таких захворювань, як травми хребта, головний біль і біль у спині, стреси і т.д.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Йога – ефективний метод профілактики ангіни
Досягаємо гармонії: хатха йога
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
