10 продуктів, які псують настрій

10 вересня 2015, 13:10

Світ жінки дуже залежить від рівня гормонів. Не нам тобі розповідати, скільки разів на день може змінюватися настрій. А ти знала, що від того, що і скільки ти їж, залежить твій настрій? Ми розповімо які продукти можуть зробити тебе сумною та втомленою.

оброблене м'ясо

Ковбаси, копчене м'ясо тощо містять багато консервантів і нітратів, які можуть викликати мігрень і в цілому негативно впливають на настрій.

Фрукти та овочі із залишками пестицидів

Деякі продукти можуть містити залишки нейротоксинів, це відбувається, якщо рослини обробляли пестицидами. Вони можуть провокувати депресію, тому намагайся купувати продукти у перевірених фермерів чи органічні. Найбільш пестициди накопичують: яблука, персики, нектарини, полуниця, виноград, селера, шпинат, солодкий перець, огірки та помідори черрі.

газована вода

Навіть якщо це не енергетик, газування містить багато цукру. Він провокує перепади настрою і загалом негативно позначається на здоров'ї.

Смажені продукти

Насичені жири в картоплі фрі, гамбургерах та іншому фаст-фуді, крім того, що погіршують настрій, сприяють розвитку серцево-судинних захворювань. ,Мононенасичені жири (оливкова олія) та поліненасичені жири (омега-3) мають протилежний ефект. Зроби вибір на користь гриля, випічки чи приготування на пару.

Чіпси

Цей продукт містить дуже багато Омега-6 жирних кислот, які присутні у жирі, на якому вони смажаться. Він здатний викликати перепади настрою та гіперактивність. Якщо тобі хочеться перекусити, вибирай натуральніші продукти.

маргарин

Це один із продуктів, які псують настрій та впливають на рівень інсуліну. Це відбувається через високий вміст тих же Омега-6 жирних кислот. Звичайне вершкове масло набагато корисніше.

Нектари

У цих напоях міститься дуже багато фруктози, що сприяє підвищенню рівня цукру на крові. Після того. як він засвоиться організмом, твій настрій різко погіршиться. Якщо дуже хочеться солодкого, краще з'їсти ложечку меду.

Очищене зерно

З'їсти білий хліб, булочку або бублик рівносильно тому, якби ти з'їла кілька ложок цукру. Прості вуглеводи призводять до погіршення метаболізму, набору ваги та погіршення настрою.

Арахіс та насіння гарбуза

Якщо ти смажиш їх самостійно, то додай трохи морської солі та розмарину, вийде смачно та здорово. Ці ж продукти в упаковці містять штучні ароматизатори, що спричиняє мігрень, та бромат калію, які поглинає йод та провокує депресію.