комплекс упражнений

Ці вправи потрібні не тільки для того, щоб підтримувати активний образ життя та розбавляти щоденну «сидячість». Вони також допоможуть тобі залишатись у формі. Регулярна фізична активність допомагає формувати міцніші кістки, покращує настрій, покращує імунітет і допомагає уникнути хронічних проблем зі здоров’ям. Окрім...Читать далее

Наверное каждый из нас задавался вопрос как быстро похудеть, какие для этого использовать тренировки и что из этого будет наиболее эффективно? Некоторым наверняка попадались на глаза тренировки под названием «табата» или, говоря иначе, интервальная тренировка для похудения. Давай же более подробно узнаем, что такое...Читать далее

Комплекс простых упражнений для рук улучшит кровообращение и со временем поможет придать кистям правильную и красивую форму. Быстро сожми кисти в кулак и разожми. Повторяй упражнение 10 раз. Помассируй отдельно каждый палец. Делать это можно, как тебе удобно – массировать снизу вверх, гладить, надавливать с разной степенью...Читать далее

Сегодня мы вам покажем упражнения, которые очень благоприятно влияют на женское здоровье. Выполняя такую гимнастику улучшается тонус мышц малого таза, укрепляются стенки вагинальной мышцы (или интимных мышц), усиливается циркуляция крови в органах малого таза. За счет мощного кислородного обогащения происходят процессы...Читать далее

С возрастом такая проблема, как боль в спине становится знакомой многим. Предлагаем вам комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц спины. Если делать эти упражнения ежедневно, вы почувствуете значительное улучшение самочувствия. Фото: Legion-Media 1. Прислонитесь спиной к стене, чтобы пятки были на расстоянии 10 см...Читать далее

Похудевший на 55 килограмм тренер Владимир Однорог показывает авторский комплекс упражнений для похудения. Смог сам — помоги другим! Когда-то 22-летний Владимир Однорог пришел на передачу «Зважені та щасливі» с весом в 130 кг и мечтой похудеть, чтобы познакомиться с девушкой и завести семью. Тогда для него пробежка в 400 м...Читать далее

Можно ли затмить собой блистательную Розу Аль-Намри? Неизвестно. Но вот стать такой же изящной и подтянутой, как она — раз плюнуть! Тем более, что Роза сама делится секретом своего совершенного тела. Она показывает комплекс упражнений, благодаря которому сама когда-то сильно похудела. 10 кг за полтора месяца? Нет ничего не...Читать далее

Обворожительная украинка Олеся Стефанко завоевала титул «Первой Вице-Мисс Вселенной» не только за красивые глазки – но и за роскошную фигуру. Она точно знает, как придать своей фигуре красивую форму. Благодаря комплексу упражнений, относящемся к стрейчингу, Олесе удалось сделать свое тело совершенным. И все это – без...Читать далее

Специальный комплекс упражнений поможет сделать ягодицы упругими и подтянутыми. Джинсы и юбки будут сидеть как надо!  Звезда Голливуда Дженнифер Лопес невольно ввела новый стандарт красоты. В итоге почти каждая девушка мечтает если не о такой выдающейся пятой точке, то хотя бы о том, чтобы она была круглой, упругой и...Читать далее

— 5 см в талии за месяц? Легко! У тебя еще есть время подтянуть свою фигуру к Рождественским праздникам. Фитнес-тренер и танцовщица Мария Доценко покажет тебе легкий 15-минутный комплекс, который сожжет лишние сантиметры. Занимайся вместе с нами! Обращаем твое внимание: движения хоть и не сложные, но довольно интенсивные....Читать далее