клетчатка - Страница 2
Можно ли похудеть, не отказываясь при этом от привычных и любимых блюд? Оказывается, это вполне реально, если обогатить свой рацион клетчаткой. Пищевые волокна помогут не только сбросить лишние килограммы, но и принесут пользу здоровью. Американские ученые из университета штата Джорджия провели интересный эксперимент. На...Читать далее
Хотите всегда оставаться в хорошей форме? Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество клетчатки. Пищевые волокна способствуют нормализации работы ЖКТ и обмена веществ, очищают организм от токсинов и шлаков. Чистая здоровая кожа, хороший цвет лица и снижение веса – также результат работы...Читать далее
Самый любимый фрукт многих — это яблоки. Они настолько вкусные для меня и полезны, что даже не представляю жизнь без них. Яблоки содержат большое количество витаминов С, В1, В2, Р, Е, а также являются одним из главных источников железа. Но, при выборе яблок, лучше брать зеленые, так как в них больше витаминов, чем в красных. В...Читать далее
Оказывается, без этого пищевого волокна, то есть клетчатки, не обходится практически ни одна диета, ее включают в целые оздоровительные системы. А максимум пользы она может принести летом, когда много свежих фруктов и овощей. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-4 способа похудеть и оздоровиться летом Важная особенность Благодаря росту...Читать далее
О продуктах с калориями со знаком «минус» наверняка слышали многие. Правда, диетологи считают понятие «отрицательные калории» некорректным. И действительно, что бы мы ни включили в свое меню, все имеет свою калорийность, то есть энергетическую ценность. Тогда что такое отрицательные калории? К продуктам отрицательной...Читать далее
Так хочется, чтобы лишние килограммы таяли, и при этом не испытывать чувство голода. Возможно ли такое? Оказывается, возможно. Американские ученые утверждают: при соблюдении всего пяти пунктов правильного питания, можно забыть о чувстве голода, лишнем весе и плохом самочувствии. Самое главное – не голодать! Диетологи уверены:...Читать далее
Клетчатка — сложная форма углеводов, полисахариды. В виде растительных волокон (кожура, оболочка семян) входит в состав растений, фруктов, овощей, злаков. Расщепить клетчатку до глюкозы наша пищеварительная система не может и выводит из организма почти в не измененном виде. Польза Клетчатка необходима для сбалансированной...Читать далее
Даже полезные процедуры могут навредить, если ими слишком увлечься. Не впадай в крайности! Ты преисполнилась желанием вести здоровый образ жизни и — наконец-то! — записалась в спортзал, решила бегать по утрам, больше спать, пить свежевыжатые соки и есть овощи и фрукты. Дело, безусловно, нужное. Но и здесь важно не...Читать далее
Просто надо знать, что есть. Этим «секретным ингредиентом» являются отруби! Даже не меняя свой обычный рацион, просто добавив их в свое меню, можно потерять до 5 кг за 2 недели. Чем обусловлен такой эффект? Отруби — это одна из оболочек зерна, богатая на микроэлементы и жирные кислоты. Их отделяют от зерен потому, что...Читать далее
Проблемы с кишечником? В таких случаях диетологи советуют натощак употреблять клетчатку. Почему бы не приготовить ее дома, к примеру, из яблок? Рецепт читай ниже! Необходимые ингредиенты: яблоки местного производства (лучше всего из собственного сада); солод или отруби. Инструкция по приготовлению: Приобрети правильные...Читать далее