Дженнифер Энистон и в 80 не собирается отказываться от бикини

В интервью одному из американских изданий звезда телесериала «Друзья» заявила: «Если я могу стать первой 80-летней, кто блестяще выглядит в бикини, то я готова! Я считаю, что мы не должны отказывать себе в чем-то из-за возраста.» В том, что Энистон и в 80 сможет удивить поклонников прекрасной формой, сомневаться не приходится — актриса практически не изменилась за последние годы. В свои 46 она выглядит не хуже, чем в 20, о чем сама, смеясь, и говорила.

Правилами сохранения молодости и здорового образа жизни Дженнифер собирается поделиться в своей новой книге. А пока  она ее пишет, мы откроем некоторые секреты отличной физической формы и питания актрисы.

1. Ненавижу, когда в интернете пишут заголовки вроде «Не пропустите! Новая диета от Дженнифер Энистон». Никогда я не сидела на диетах, их не было в моей жизни и не будет. Я регулярно занимаюсь спортом и ем здоровую еду.
2. Стараюсь спать не меньше 8 часов в день и пить до 3 литров воды. Это самое элементарное, что может делать каждый.
3. Больше половины моего рациона составляют овощи. Я заменяю ими хлеб. Также нужно обязательно добавлять жиры, авокадо, например, еще орехи. И, конечно, белок — нежирное мясо, молочные продукты, яйца без желтка.
4. Чтобы поддерживать красоту и здоровье, нужно очень много работать. Я занимаюсь спортом 6 раз в неделю и прекрасно понимаю, что если стану заниматься только 5, такого результата не будет. Из всех видов физических нагрузок я предпочитаю йогу, из кардио — велотренажер.
5. Раньше выражение «отоспишься на пенсии» казалось мне мудрым. Со временем я поняла, что сон — это очень важно. Поэтому теперь у меня новая любимая поговорка: «Утро вечера мудренее».
6. Я люблю много есть, поэтому и люблю много заниматься спортом. Но во всем надо знать меру, и не надо изнурять себя чрезмерными тренировками. Просто перестаньте ежедневно есть всякое дерьмо.
7. И, честно признаться, иногда нет ничего лучше, чем выпить баночку диетической содовой.

Читайте также:

Кино-концерт “Из Голливуда с любовью” — возвращение Анны Завальской на большую сцену!

Андрей Чернышов: «Найти жену — не собаку завести»