5 проверенных рецептов ленивой пиццы из лаваша 10 простых шагов в подготовке ног и стоп к лету 20 вещей, которые нельзя заставлять делать ребенка 14 предметов, на которых можно гадать 10 способов поддерживать других женщин на работе Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить 15 самых вредных алкогольных коктейлей, которыми нельзя злоупотреблять 10 вещей, которые происходят с тобой, когда ешь лук Все, что ты хотела знать о пользе и вреде рукколы для здоровья’я 7 напитков, от которых ты чувствуешь усталость 1 апреля: как возник День смеха и лучшие поздравления с этим праздником 20 лучших продуктов для роста и здоровья волос

4 диетических завтрака, которые помогут похудеть

Опубликовано: 16 октября, 2017

Правильный подход к выбору завтрака может помочь избавиться от чувства голода до обеда и наполнить организм жизненной энергией.

Помимо всего прочего, правильный завтрак – это залог успешной диеты.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как заставить организм сжигать жир? ТОП-5 способов

Если у тебя мало времени

Классический вариант для завтрака – это овсянка. Эта каша – лидер по количеству микроэлементов и витаминов в своем составе.

Овсянку можно дополнить медом, орехами или фруктами. Регулярное употребление такой каши — первый шаг на пути к стройной фигуре. Один из вариантов быстрого приготовления овсянки: залитые водой овсяные хлопья нужно на пять минут поставить в микроволновку. Такой способ сэкономит очень много времени, что для утра очень актуально.

Если ты не любишь овсянку

Как альтернативу овсянке можно рассматривать гречневую кашу. Эта крупа находится в топе любимых продуктов людей, которые пытаются похудеть.

Немного такой каши на завтрак – это не только вкусно, но и полезно, ведь в гречке содержится множество витаминов и микроэлементов. Не случайно же именно гречневая моно-диета признана медициной и официально разрешена для использования.

Если с утра не хочется есть

Смузи – веяние последних лет. Готовить такой завтрак легко и приятно. В обезжиренный йогурт или кефир можно добавлять практически все: овощи, фрукты, крупы, орехи и ореховые пасты.

Самое главное правило в приготовлении смузи – это подобрать сочетаемые между собой продукты, которые обеспечат не только вкусный, но и здоровый завтрак.

Если с утра хочется есть больше всего

Омлет – один из наиболее популярных вариантов завтраков. Он обладает массой преимуществ: готовиться быстро, к тому же полезный и вкусный. Для создания диетического завтрака к классическому омлету стоит добавить овощи, к примеру, болгарский перец, помидоры или брокколи.

Чтоб и вовсе исключить лишние калории из блюда, омлет нужно готовить духовке, не используя жир или растительное масло.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Почему в жару стоит употреблять низкокалорийные продукты?
Три продукта, от которых часто поправляются летом