Когда День фотографа и как с ним поздравлять 8 лучших маринадов для курятины 6 причин плохой осанки у ребенка Что означают цветы в твоем букете 25 лучших смузи для похудения 6 проверенных рецептов форшмака 5 видов спорта для хорошей осанки ребенка 6 советов, что делать, если начальник хам Когда состоится Летнее сонцестояние в этом году 5 способов приготовить вяленые помидоры дома Твой идеальный отдых по знаку зодиака 10 идей, чем занять больного ребенка дома

4 диетических завтрака, которые помогут похудеть

Опубликовано: 16 октября, 2017

Правильный подход к выбору завтрака может помочь избавиться от чувства голода до обеда и наполнить организм жизненной энергией.

Помимо всего прочего, правильный завтрак – это залог успешной диеты.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как заставить организм сжигать жир? ТОП-5 способов

Если у тебя мало времени

Классический вариант для завтрака – это овсянка. Эта каша – лидер по количеству микроэлементов и витаминов в своем составе.

Овсянку можно дополнить медом, орехами или фруктами. Регулярное употребление такой каши — первый шаг на пути к стройной фигуре. Один из вариантов быстрого приготовления овсянки: залитые водой овсяные хлопья нужно на пять минут поставить в микроволновку. Такой способ сэкономит очень много времени, что для утра очень актуально.

Если ты не любишь овсянку

Как альтернативу овсянке можно рассматривать гречневую кашу. Эта крупа находится в топе любимых продуктов людей, которые пытаются похудеть.

Немного такой каши на завтрак – это не только вкусно, но и полезно, ведь в гречке содержится множество витаминов и микроэлементов. Не случайно же именно гречневая моно-диета признана медициной и официально разрешена для использования.

Если с утра не хочется есть

Смузи – веяние последних лет. Готовить такой завтрак легко и приятно. В обезжиренный йогурт или кефир можно добавлять практически все: овощи, фрукты, крупы, орехи и ореховые пасты.

Самое главное правило в приготовлении смузи – это подобрать сочетаемые между собой продукты, которые обеспечат не только вкусный, но и здоровый завтрак.

Если с утра хочется есть больше всего

Омлет – один из наиболее популярных вариантов завтраков. Он обладает массой преимуществ: готовиться быстро, к тому же полезный и вкусный. Для создания диетического завтрака к классическому омлету стоит добавить овощи, к примеру, болгарский перец, помидоры или брокколи.

Чтоб и вовсе исключить лишние калории из блюда, омлет нужно готовить духовке, не используя жир или растительное масло.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Почему в жару стоит употреблять низкокалорийные продукты?
Три продукта, от которых часто поправляются летом