Закрити
Где применяется и зачем нужна мотопомпа Почему скисает молоко и как продлить его жизнь 6 плюсов и один минус от употребления артишоков 10 способов избавиться от навязчивого бывшего 10 вопросов, которые стоит задать после того, как изменил муж 11 способов подтянуть обвисшую кожу после похудения 13 ингредиентов губной помады, которые не работают 10 продуктов, которые повышают уровень тестостерона 6 натуральных антигистаминов помогут при сезонной аллергии Молитвы на Троицу 2025: за усопших, на деньги, о замужестве Троица 2025 — травы, которые святят в церкви, и от чего они помогают Троица 2025 или Зеленые Святки — поздравления, открытки, картинки

5 красных флажков, что пора худеть

Поделись интересным

Эти симптомы указывают на то, что пора взяться за правильное питание и добавить немного физических нагрузок уже сегодня.

как похудеть

Unsplash

Избыточный вес может поставить под угрозу твое здоровье и самочувствие, и организм всегда подаст тебе сигнал, когда пора похудеть. С точки зрения медицины, есть ряд признаков, по которым можно понять: пора сбросить несколько килограммов. Но при этом мы рекомендуем обратиться к врачу за консультацией, чтобы исключить заболевания не связанные с лишним весом. Если заметила один из следующих симптомов, обратись к специалисту.

1. У тебя высокое давление

Одно из частых заболеваний, с которыми сталкивается человек с лишним весом — это высокое кровяное давление. Не стоит это состояние недооценивать, так как оно может вести к инсульту, сердечным заболеваниям и заболеваниям почек.

Да, есть множество лекарств от повышенного давления, но врачи считают, что лучший способ от него избавиться — это наладить правильное питание, а также обратить внимание на полезные продукты для тех, у кого высокое давление.

2. Анализы на холестерин или преддиабет/диабет положительные

Мы не раз призывали в наших статьях о здоровом образе жизни, что регулярные визиты к врачу и анализы — это очень важно. Только врач может определить, когда тебе необходим анализ крови на диабет или преддиабет, а также — когда нужно сдать анализ крови на холестерин.

Диабет и высокий холестерин — это серьезные хронические заболевания, которые приводят к повреждению почек, нервов и глаз, а еще повышают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если врач говорит, что твои анализы показали что-то из этого, немедленно стоит менять образ жизни: сесть на диету для диабетиков, избавиться от вредной пищи и начать заниматься спортом.

признаки лишнего веса

Unsplash

3. Физические нагрузки причиняют боль, дискомфорт

Избыточный вес делает нас тяжелее, чем нужно, из-за чего увеличивается нагрузка на тело. Чем больше нагрузки на суставы и позвоночник, тем больше работы для мышц, чтобы тело нормально поддерживало осанку и двигалось. А в результате — боль в коленях, пояснице и суставах. Если ты думаешь, что это может быть связано с лишним весом, стоит сбросить пару килограммов.

Но при этом не забывай, что боль в суставах может возникать из-за других причин, не связанных с лишним весом! Например, если болит бедро, причиной может быть что угодно — от артрита до защемления нервов. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом и сдать все анализы, прежде чем садиться на диету, так как дефицит питания может только усугубить проблемы и болезни.

4. Ты храпишь

Апноэ во сне — это заболевание, которое вызывает нарушения дыхания во время сна. Самым большим фактором риска является избыточный вес, высокое кровяное давление и диабет. Поэтому если твои близкие заметили, что ты храпишь по ночам, стоит внимательнее относиться к своему здоровью.

Конечно же, храп может быть вызван и другими проблемами. Например, если ты пару раз ломала нос и получила искривление переносицы, скорее всего, время от времени ты будешь похрапывать. Но если храп происходит каждую ночь, стоит обратиться к врачам, это дело серьезное.

лишний вес

Unsplash

5. Тебе сложно выполнять ежедневные дела

Трудно ходить на большие расстояния, подниматься по лестнице без одышки просто невозможно? Тогда пришло время отправиться к врачу и выяснить, нет ли у тебя лишнего веса.

Опять же: призываем отправиться к врачу, а не самостоятельно садиться на диеты. Усталость, потеря сил, сложность в выполнении обычных дел — это могут быть симптомы не только лишнего веса, но еще и многих других заболеваний, которые проявляются незаметно, а потом устраивают нам огромные проблемы.

Поделись с друзьями полезным!