10 способов справиться с детской истерикой

Детская истерика может стать испытанием для любого родителя. Они часто происходят в самое неудобное время и могут вызвать чувство беспомощности и разочарования, особенно когда истерика происходит в людном месте. Ребенок валяется на полу в магазине у полок с конфетами, орет, как будто ты его режешь ножом, стучит ногами. И непременно все смотрят на тебя, закатывают глаза и словно бы осуждают: “Смотрите: плохая мать! Гоните ее! Насмехайтесь над ней!” Итак, как же справиться с детскими истериками, пока они не переросли в привычку или рычаг давления на родителей? Расскажем в новой статье.

Pexels

1. Детская истерика: сохраняй спокойствие и собранность

Твоя реакция на детскую истерику может как обострить, так и деэскалировать ситуацию. Сохранение спокойствия показывает ребенку, что из вас двоих контроль над ситуацией, все же, у тебя. Если истерика вызвана стрессом от внешнего мира, это даст ребенку понять, что он в безопасности и все в порядке. А если это попытка манипулировать тобой ради желанного, ребенок поорет, увидит, что результата нет, и просто перестанет это делать.

2. Пойми, что вызывает детскую истерику

Истерики часто имеют основные причины, такие как голод, усталость или разочарование. Выявление этих триггеров может помочь предотвратить будущие вспышки гнева ребенка. Вот общие триггеры:

• Голод и жажда: следи за тем, чтобы ребенок регулярно ел и перекусывал.
• Обезвоживание: обязательно предлагай малышу воду.
• Усталость: убедись, что ребенок достаточно спит и не устал от долгого похода по магазинам или по делам.
• Чрезмерная стимуляция: обеспечь спокойную обстановку с минимальным количеством отвлекающих факторов.

3. Предлагай выбор

Предоставление ребенку выбора может помочь ему чувствовать себя лучше и снизить вероятность истерики. Например, если ребенок устроил истерику в отделе со сладостями, спроси, чего ему хочется больше: съесть конфетку сейчас или получить полноценный десерт после еды.

Pexels

4. Используй положительное подкрепление

Похвала и вознаграждение за хорошее поведение могут мотивировать ребенка действовать соответствующим образом.

Типы положительного подкрепления:

• Устная похвала: «Ты молодчина, что сегодня поиграл с сестрой!»
• Награда: “Молодец, что съел ужин, вот тебе конфетка!”

5. Установи четкие границы и последовательные правила

Четкие и последовательные правила помогут ребенку понять, чего от него ожидают, а что делать нельзя. И наоборот, когда границы размыты или их постоянно двигают, случаются истерики просто из-за того, что ребенок не понимает, почему в прошлый раз было можно, а в этот — нельзя.

Примеры границ:

• Ограничение времени использования гаджетов: «После ужина можно играть в планшет в течение 30 минут».
• Распорядок дня перед сном. Установи постоянный распорядок дня перед сном, чтобы помочь ребенку успокоиться после дня, полного приключений и дел.

6. Изменение фокуса

Отвлечение может быть эффективным способом отвлечь внимание ребенка от потенциального повода для истерики. Например, если ребенок устроил истерику из-за того, что хочет играть на планшете, а ты установила границы, попробуй найти для ребенка другое занятие. Добавь сюда небольшую награду. К примеру, предложи ребенку убрать в комнате сегодня за дополнительное время на планшете завтра. На следующий день обязательно придерживайся своего обещания и четко дай понять: ребенок получает дополнительное время на планшете, потому что накануне помог по дому и убрал игрушки. Это не движение границ, а награда. Кстати, отложенная награда мозгом воспринимается намного позитивнее, чем моментальная. Ребенок, который привыкает к отложенной награде, способен дольше концентрироваться на уроках и стремиться к амбициозным целям.

Pexels

7. Признай чувства ребенка

Не нужно отрицать чувства ребенка и говорить, что это мелочи. Ты видела вообще детей? Они такие мелкие, что для них любые неприятности — это конец света. Ты-то уже взрослая, ты пережила и поверку счетчиков в квартире, и того гадкого преподавателя в университете, и ту самую школьную хулиганку. А твой ребенок пока не познал тягот и испытаний взрослой жизни, поэтому конфетка действительно может стать для малыша проблемой мирового масштаба. Используй эмпатический язык во время истерики: “Я понимаю, что тебя это расстроило, но сейчас ты не можешь получить эту игрушку”. Можно также предложить комфорт и поддержку: обнять, погладить по голове.

8. Обучай навыкам преодоления трудностей

Научи ребенка способам справиться со своими эмоциями, например глубокому дыханию или счету до десяти. Попрактикуйтесь в этих техниках вместе, и объясни, для чего их использовать простыми словами. Например: “Когда мама расстроена, она считает от одного до десяти, чтобы успокоиться”.

9. Создай пространство для успокоения

Выдели в квартире тихое и удобное место, куда ребенок сможет пойти, чтобы успокоиться. Добавь туда мягкие подушки или одеяла, любимые книги, игрушки. Такое пространство у ребенка обязательно должно быть, даже если это самый спокойный малыш на свете.

10. Подавай пример

Дети учатся, наблюдая за своими родителями. Демонстрируй спокойное и уважительное поведение даже в стрессовых ситуациях: общайся с другими людьми уважительно и доброжелательно при ребенке, даже если хочется слегка кого-то стукнуть.

Да, справиться с детскими истериками — это дело сложное. Но возможное!