Худнемо правильно: закони зважування

Всім, хто худне знайоме щоденне «тортур зважуванням»: сиділа весь день на воді та салаті, підходиш з надією до ваг, а там… плюс 200 грамів! Прямо сльози на очі навертаються… Стоп, а може, вся справа в тому, що ти неправильно зважуєшся?

Чтобы не возненавидеть весы, научись взвешиваться правильно. Позитивний настрій у схудненні дуже важливий! Отже1.Не зважуйся щодня По-перше, наша вага постійно змінюється протягом доби. А по-друге, кожною худнучою знаком «ефект плато» – коли після зниження вага кілька днів завзято тримається на одній позначці.2.Не ставай на ваги де завгодно Читай також: “Правильні думки” допоможуть схуднути Ну, зважишся ти у гостях чи торговому центрі – і що? У гостях ти, швидше за все, перехопила щось смачненьке, а на шопінг ти ж не в купальнику вибралася, правда? Тож ці цифри тобі нічого не скажуть. Тільки засмутять…3. Купи якісні ваги На цьому важливому зараз тобі приладі заощаджувати не варто: придбайте пристрій від хорошого виробника і за адекватну ціну. Краще вибрати електронні ваги, щоби не було великої похибки. До речі, на сьогоднішній день існують ваги підлоги з різними корисними «наворотами». Вони допоможуть дізнатися відсоток м’язової та жирової маси, рівень води в організмі та навіть біологічний вік!4.Завжди зважуйся в один і той же час Найкраще вранці натще. Вечірня вага необ’єктивна: навіть якщо ти не їж після шостої, все-таки ти повечеряла. Щонайменше чаю випила. Заведи у телефоні таблицю ваги – вона покаже тобі, що результат хоч і повільно, але неухильно наближається.5.Не зважуйся після тренування Конечно, любая физическая активность способствует снижению веса, и цифры тебя порадуют. Но учти: уходит-то жидкость, а не жир. Так что не радуйся раньше времени!6.Не зважуйся під час менструації та хвороби Из-за задержки жидкости в организме в «эти дни» вес будет больше, чем обычно. А похудение во время болезни, как правило, явление временное (из-за снижения аппетита), зато потом выздоровевший организм вернет свое. Чтобы добиться не просто похудения, а отличных форм, возьми на вооружение отличный комплекс упражнений: https://youtu.be/3Alp41VJP-0 Автор: Все буде добре Джерело: www.youtube.com Читай ще: Щасливі та товсті: як не погладшати у шлюбі 5 питань, які навчать тебе бути щасливою щодня