Чим корисна медитація: розповідає експерт

Влад Задирака практикує цигун-медитації понад 10 років (більше 1000 задоволених учнів), навчався у Шаоліні/Пекін у вчителя Сюї Мінтана. Почалося все 15 років тому. Спочатку це були звичайні йога-тренування у спортзалі. Потім перейшов до Анатолія Зенченка (в ішвара-йогу) та в Українську федерацію йоги. Наступний рівень – семінари в Індії. Наразі Влад проводить групові та індивідуальні медитації.   Ми поцікавилися у Влада, у чому користь медитацій та як почати медитувати.Користь медитацій Медитації – це добрий стимул для досягнення наших цілей, бажань у різних сферах життя. Через медитації ми наповнюємося енергією, підвищуємо її вібрацію. І вже ми приймаємо подальше рішення, куди дінемо цю енергію.Це так само, як ви заряджаєте свій телефон щоночі, а ось що далі – тут вирішує кожен сам: можна грати в ігри та дивитися фільми, а можна займатися справами, роботою, творчістю тощо. Ви можете витратити енергію на візуалізацію своїх цілей, попросити простір, щоб він познайомив із потрібними людьми або притягнув потрібні вам ресурси для реалізації цілей. Так само ви можете спрямувати свої зусилля на любов і сім’ю. Є медитації “на відкриття серця”, “на залучення цілей” – і це все працює, перевірено особистим досвідом та досвідом тих, хто постійно приходить до мене на медитації. Дуже важливий аспект – це ваше особисте здоров’я. Завдяки цигуну енергетичні канали наповнюються енергією, забираються «застої». Так як у нашому соціумі ми постійно «зливаємо» енергію на зовнішні подразники – ТБ, інтернет, торгові центри, пробки і тому наш організм завжди знаходиться на низькому заряді «батарейки». Відповідно, наші енергетичні канали та меридіани, якими має текти енергія, простоюють і обростають енергетичними блоками. Це саме стосується внутрішніх органів. Практики допомагають у профілактиці захворювань, які спочатку виникають на тонкому плані і лише через 2–3 роки переходять на фізичний план. Як почати медитувати Найпростіше почати медитувати після невеликої розминки, йоги чи суглобової гімнастики, щоб пробудити організм. Допомогти почати медитувати може лише завзятість. Медитації потребують систематичного підходу. Це як у тренажерному залі – щоби побачити результат, необхідно провести хоча б п’ять тренувань. Уявіть, що медитації життєво необхідні вам, як чистити зуби вранці тільки в медитаціях – це очищення свідомості та набір енергії. Комусь подобаються ранкові медитації, хтось любить проводити їх перед сном, щоб знайти своє, необхідно пробувати. На сьогоднішній день практик та напрямків величезна кількість. Якщо вам не підійшла одна практика, то це не означає, що вам не підійде інша. Якщо самостійно важко визначитися або почати, зверніться до вчителя або відвідайте групові заняття. Вчитель та/або група дають додатковий енергетичний потік, який ви самі зробити не зможете. Тому дуже часто групові медитації ефективніші, ніж поодинокі. Медитація допомагає накопичувати енергію та передавати її іншим. Останні п’ять років я займаюся цілительством. У мене своя студія цігун-медитації Chi Meditation Place. Тут я регулярно проводжу медитації, акупунктуру і цілительські сеанси. Щоранку у своєму інстаграмі я проводжу десятихвилинні онлайн-медитації. На ютуб викладаю відео із довгими практиками. Вони ми медитуємо на накопичення енергії, очищаємо організм. Окремо я проводжу медитації на досягнення цілей та бажань. Для мене медитація – спосіб розширення свідомості, позитивна енергія та зміна навколишнього простору. Мій учитель, майстер Сюї Мінтан із Пекіна, займається цілительством, цигун-медитаціями. Я навчався у нього всім аспектам практики. Зараз займаюсь усіма видами практик самостійно.