10 способів віднайти себе, якщо почуваєшся загубленою

Життя — це не про чарівних поні й веселки. Інколи ми почуваємось загубленими, не розуміємо, як рухатись далі. Особливо після сильних потрясінь та втрат чогось суттєвого. Як віднайти себе у такі моменти? Розказуємо у нашій новій статті.

Unsplash

Почуття втрати себе — одне з найгірших відчуттів. І воно може виникати навіть у найяскравіших, найвпевненіших у собі людей. Втрата улюбленої роботи, бізнесу, коханої людини або близького родича, необхідність переїзду в інше місто або навіть країну, щоб втекти від війни — все це може стати причиною того, що людина почувається загубленою, не розуміє, хто вона така. Що робити в такому випадку? Як знову себе знайти за купою життєвого мотлоху та негараздів?

1. Дай собі час погорювати

Горе потрібно просто пережити, не притуплюючи й не намагаючись заховати від себе. Саме так: іноді просто потрібно дозволити собі виплакатись, побути насамоті, обійняти себе та дозволити собі пережити весь цей біль. Приховування почуттів та відмова мати з ними справу тільки погіршить ситуацію в майбутньому, тому так важливо дати собі час погорювати.

2. Роби те, що хочеш робити

Звісно, в дорослому житті ми робимо те, що треба зробити: ходимо на роботу, платимо комуналку, миємо посуд і прибираємо, ходимо за продуктами. Але в усій цій рутині “треба” і “мушу” треба знайти час на “хочу”. Відновити зв’язок з собою можна через повернення до улюблених хобі та занять, які приносили насолоду та радість раніше.

Unsplash

3. Записуй свої почуття та думки

Якщо ти перевантажена проблемами та негативними думками, спробуй вести щоденник. Записуй все, що ти відчуваєш на папері, або ж у додатку для нотаток на телефоні. Письмо дозволяє висловити свої думки та почуття, які зазвичай ми не кажемо нікому іншому. А висловлюючи їх, ти ще й можеш обробити їх без засудження чи непроханих порад. Ведення щоденника допомагало нам у дитинстві, коли ми були фрустровані через батьків та однокласників, тож чому б не повернутись до цієї практики в дорослому віці?

4. Сконцентруйся на собі

Не варто намагатись відвернутися від негативного почуття, забиваючи розклад справами та завданнями, щоб навіть часу подумати не вистачало. Щоб знайти себе, потрібно все ж, сконцентруватись на власному самопочутті, негативних емоціях чи спогадах, прожити їх.

5. Розстав пріоритети

Інколи ми губимось у власній роботі або намагаючись догодити людям, яким просто неможливо догодити. Щоб знайти себе багатьом із нас доведеться таки взятись за власні пріоритети й розставити їх на свої місця. Це може бути боляче та складно, але це необхідність.

6. Будь проактивною

Деякі обставини, що змушують нас почуватись загубленими, можна просто перестрибнути. Наприклад, спілкування з негативними людьми можна припинити, негідного бойфренда — покинути, а роботу — поміняти. Шукай способи розв’язання проблем, проси про допомогу у друзів, близьких та рідних, а інколи навіть звертайся за допомогою до лікарів та психологів, але не сиди, опустивши руки! Ти — коваль своєї долі та свій найголовніший союзник, не забувай про це!

7. Живи сьогоденням

Вчора вже не існує, завтра досягнути неможливо, і все що у нас є — це сьогодні. Навчись відчувати момент, у якому перебуваєш, а не просто думати про минулі образи чи програші. Змиритись з невдачею та продовжити рухатись далі — це секрет успіху багатьох людей. Не дозволяй власному негативному минулому тебе визначати й псувати тобі щасливе майбутнє, і тим паче — кожен новий день.

Unsplash

8. Шукай підтримку

Людині потрібна людина: рідний, друг, коханий або кохана, або просто хороший психолог. Люди, що піклуються про тебе, яким ти небайдужа, можуть дати гарну пораду, або просто підтримати. Тому не закривайся в собі, а попроси тобі допомогти.

9. Відсікай негативних людей

Щоб знайти себе, знадобиться допомога та підтримка, це так. А ще може знадобитись відсічення негативних, заздрісних або просто токсичних людей. Обмеж або припини спілкування з тими, хто змушує тебе почуватись погано: постійно критикують, скиглять або яким неможливо вгодити.

10. Постав перед собою цілі

Якщо ти почуваєшся розгубленою або без орієнтації, інколи все, що тобі потрібно — нова мета. Старі цілі стали неактуальними, це правда. Але що заважає знайти нове бажання й почати рухатись йому назустріч? Подумай, чого б тобі хотілося, а потім — подумай, як цього досягати: ось і готовий план!

Бажаємо тобі ніколи не забувати про себе та завжди бути в контакті з собою!