10 способов найти себя, если чувствуешь себя потерянной

Жизнь — это не про волшебных пони и радуги. Иногда мы чувствуем себя потерянными, не понимаем, как двигаться дальше. Особенно после сильных потрясений и потерь чего-то существенного. Как найти себя в такие моменты? Рассказываем в нашей новой статье.

Unsplash

Чувство потери себя — одно из худших ощущений. И оно может возникать даже у самых ярких, самых уверенных в себе людей. Потеря любимой работы, бизнеса, любимого человека или близкого родственника, необходимость переезда в другой город или даже страну, чтобы убежать от войны — все это может стать причиной того, что человек чувствует себя потерянным, не понимает, кто он такой. Что делать в таком случае? Как снова себя найти за кучей жизненного хлама и невзгод?

1. Дай себе время погоревать

Горе нужно просто пережить, не притупляя и не пытаясь спрятать от себя. Именно так: иногда просто нужно позволить себе выплакаться, побыть наедине, обнять себя и позволить себе пережить всю эту боль. Сокрытие чувств и отказ иметь с ними дело только усугубит ситуацию в будущем, поэтому так важно дать себе время погоревать.

2. Делай то, что хочешь делать

Конечно, во взрослой жизни мы делаем то, что надо сделать: ходим на работу, платим коммуналку, моем посуду и убираем, ходим за продуктами. Но во всей этой рутине «надо» и «должен» надо найти время на «хочу». Восстановить связь с собой можно через возвращение к любимым хобби и занятиям, которые приносили наслаждение и радость раньше.

Unsplash

3. Записывай свои чувства и мысли

Если ты перегружена проблемами и негативными мыслями, попробуй вести дневник. Записывай все, что ты чувствуешь на бумаге, или же в приложении для заметок на телефоне. Письмо позволяет выразить свои мысли и чувства, которые обычно мы не говорим никому другому. А выражая их, ты еще и можешь обработать их без осуждения или непрошеных советов. Ведение дневника помогало нам в детстве, когда мы были фрустрированы из-за родителей и одноклассников, так почему бы не вернуться к этой практике во взрослом возрасте?

4. Сконцентрируйся на себе

Не стоит пытаться отвернуться от негативного чувства, забивая расписание делами и задачами, чтобы даже времени подумать не хватало. Чтобы найти себя, нужно все же, сконцентрироваться на собственном самочувствии, негативных эмоциях или воспоминаниях, прожить их.

5. Расставь приоритеты

Иногда мы теряемся в собственной работе или пытаясь угодить людям, которым просто невозможно угодить. Чтобы найти себя многим из нас придется таки взяться за собственные приоритеты и расставить их на свои места. Это может быть больно и сложно, но это необходимость.

6. Будь проактивной

Некоторые обстоятельства, заставляющие нас чувствовать себя потерянными, можно просто перепрыгнуть. Например, общение с негативными людьми можно прекратить, недостойного бойфренда — бросить, а работу — поменять. Ищи способы решения проблем, проси о помощи у друзей, близких и родных, а иногда даже обращайся за помощью к врачам и психологам, но не сиди, опустив руки! Ты — кузнец своей судьбы и свой самый главный союзник, не забывай об этом!

7. Живи настоящим

Вчера уже не существует, завтра достичь невозможно, и все что у нас есть — это сегодня. Научись чувствовать момент, в котором находишься, а не просто думать о прошлых обидах или проигрышах. Смириться с неудачей и продолжить двигаться дальше — это секрет успеха многих людей. Не позволяй собственному негативному прошлому тебя определять и портить тебе счастливое будущее, и тем более — каждый новый день.

Unsplash

8. Ищи поддержку

Человеку нужен человек: родной, друг, любимый или любимая, или просто хороший психолог. Люди, которые заботятся о тебе, которым ты небезразлична, могут дать хороший совет, или просто поддержать. Поэтому не закрывайся в себе, а попроси тебе помочь.

9. Отсекай негативных людей

Чтобы найти себя, понадобится помощь и поддержка, это да. А еще может понадобиться отсечение негативных, завистливых или просто токсичных людей. Ограничь или прекрати общение с теми, кто заставляет тебя чувствовать себя плохо: постоянно критикуют, ноют или которым невозможно угодить.

10. Поставь перед собой цели

Если ты чувствуешь себя растерянной или без ориентации, иногда все, что тебе нужно — новая цель. Старые цели стали неактуальными, это правда. Но что мешает найти новое желание и начать двигаться ему навстречу? Подумай, чего бы тебе хотелось, а потом — подумай, как этого достигать: вот и готов план!

Желаем тебе никогда не забывать о себе и всегда быть в контакте с собой!