22.05.2025
7 кроків назустріч спокою та стресостійкості
Період карантину розкрив безліч проблем: ми не тільки добре розглянули тих, з ким живемо, а й, пішовши в «віддаленість», подивилися новими очима на свою роботу. Так… велике бачиться на відстані.
Unsplash
Ви навели різкість, вислухали про відпустку власним коштом, потім – про скорочення зарплати та збільшення навантаження. Попрацювали.
І зрозуміли, що вірус вплинув на вас незвичайним чином: кашлю немає, температури не спостерігається, а жити і працювати на втіху неможливо.
Ну, тобто з роботи додому ви все ще радісно повертаєтеся, а ось з дому на роботу – ніяк. Криза? Криза! Психолог Юлія Рубльова розповідає, що не треба робити у цій ситуації.
Небезпека перша: руїни
Коли бажання все кинути стає нестерпним, а зміни так наболіли і так горить бажання щось із цим зробити, що починають позбавлятися: колишньої роботи, колишньої сім’ї, звільняються, розлучаються і все це в одному флаконі.
Спочатку це сприймається як звільнення, виникає ейфорія, а потім приблизно через півроку людина отримує депресію, лягає носом до стінки і в неї більше не піднімаються руки: все нажите зруйновано, а будувалося 20 років. А нового нема. У новій професії ти ніхто. Грошей на свій бізнес немає чи скінчилися. Самотньо (якщо до цього додалося ще й розлучення). Встають назад на антидепресантах і шкодують про зруйноване щодня.
Не робіть так, не ламайте все одразу, навіть якщо все набридло. Це час пригальмувати, а чи не прискоритися.
Unsplash
Небезпека друга: ілюзія
Я все життя мріяла про професію танцівниці, але коли одного разу мені потрібно було о 7-й ранку бути на турнірному паркеті, або вести танцювальну групу з травмою коліна, я раптом зрозуміла, що це і є рутина нової професії. Ти танцюєш, хочеться тобі того чи ні.
Я звикла працювати і вести прийом, хочеться того чи ні, але танці у мене для радості.
Тут важливо розуміти, що нова професія, особливо у разі повної зміни сфери діяльності, має не тільки дуже повільний, в’язкий і дорогий старт (усі пішли вперед, а ти тільки увійшов), а й свої рутини та витрати, які нам поки що невідомі, та які можуть виявитися повною несподіванкою.
Небезпека третя: ейфорія від волі
Коли вам було 20 років, професію могли обирати батьки. Натиснути, наполягти, вплинути. І ось минуло ще 20 років, і весь цей час ви були нещасні. Зараз можна зайнятися тим, про що мріялося. І тоді ви починаєте рухатися занадто швидко, і не вистачає дихання, і за 20 років все пішло вперед, а ви вже ляснули на стіл заяву і викладаєте те саме танго у власній школі. Минуло два роки, і гроші скінчилися, навіть із золотого парашута. Тут треба бути чудовим маніяком, щоб не здатися і продовжувати, і не шкодувати, і вкладати. І рівень життя дуже впав. І навіть таксі більше недоступне. І іпотеку нема чим платити.
Unsplash
Небезпека четверта: заміна одного іншим
Іноді ми впустили щось, не втратили, а саме впустили. Можна повернутись і підняти. Радість, інтерес, натхнення. Себе на ім’я «найкращий учень у школі». Або «приголомшливий талант у живописі». Скільки сліз буває, коли це. Називається на ім’я. Притискається до серця. Заради того, щоб це знову відчути, не обов’язково все змінювати. Достатньо щось додати.
Небезпека п’ята: здатися
Якщо ви який рік відчуваєте тугу, точно знаєте, від чого могли бути щасливі, але боїтеся зробити крок, зробити помилку і все втратити, то жалкуватимете про незроблене завжди. Час минає, сил дедалі менше, всі йдуть уперед. Невже нічого не зміниться? Не дати собі шансу навіть спробувати – це обійтися грубо і без поваги до цієї туги, до цієї потреби. За великим рахунком, це криза ідентичності, коли нам хочеться інше ім’я.
Поділись з друзями корисним!
