Трихологи виділяють три головні чинники, чому жінки втрачають волосся: міжсезоння, вагітність і післяпологовий період, а також анемія. Але існують і неочевидні причини, які викликають випадання волосся. Якщо помітила, що шевелюра почала рідшати, знайди причину!
Freepik
Виявляється, що ми самі інколи не дотримуємось правил краси та здоров’я для волосся, від чого воно починає слабшати та випадати. Щоб більше так не чинити, прочитай нашу статтю!
1. Тугі та складні зачіски
Кінські хвости, тугі пучки, дреди — всі ці зачіски, особливо при тривалому носінні, занадто натягують коріння волосся і послаблюють волосяні фолікули, що в результаті призводить до випадання. І якщо до 30 років ця проблема не дуже відчутна, то після 30 в результаті носіння таких зачісок волосся буде втрачати свою силу і випадати.
Щоб уникнути випадання волосся, послаблюй укладку — якщо пучок, то нехай він буде нижчим і недбалим, якщо гумка, то не дуже туга і щадна. Або хоча б чергуй тугі зачіски з м’якими укладками та розпущеним волоссям.
І не забувай, що на ніч волосся краще розпустити: це покращить його ріст, а також розслабить шкіру голови. Лягати спати з кілограмом бігуді на голові вже не модно.
Freepik
2. Занадто багато цукру в раціоні
Любиш солоденьке? Май на увазі, що велика кількість цукру в раціоні піднімає рівень інсуліну в крові. А це посилює запальні процеси в організмі, в тому числі грибкові захворювання, і в підсумку веде до ослаблення коренів волосся і стимулює його випадання. До того ж учені прийшли до висновку, що люди, які страждають від високого кров’яного тиску і мають надлишкову вагу через підвищений рівень інсуліну, набагато частіше лисіють.
Це, звичайно, не означає, що від цукру потрібно відмовитися зовсім, просто важливо контролювати його кількість в раціоні. Не об’їдайся солодким так, наче в останній раз їси, краще — смакуй невеликими порціями кожного дня. Наприклад — на сніданок.
3. Стрес, емоціональне вигорання
Стрес — справжній ворог волосся, та й не тільки волосся, звичайно. Але саме на ньому він відбивається настільки явно. Медичний факт: після сильного емоційного потрясіння — серйозної сварки з близькими або нервового напруження на роботі — волосся може випадати цілими пасмами, а то і випасти абсолютно все!
Безумовно, зовсім прибрати стрес з життя нереально, але потрібно намагатися максимально зменшувати його вплив. Для заспокоєння і відновлення займайся йогою і медитацією, приймай магній, пий заспокійливі чаї.
Емоційне вигорання також може стати причиною випадіння волосся. Відомий факт: наше психологічне самопочуття взаємопов’язане з нашим фізичним здоров’ям, а отже постійний стрес, перевтома, проблеми зі сном точно призведуть до випадіння волосся.
Unsplash
4. Суворі дієти
Нашу волосся не любить обмежень у харчуванні, особливо гостро воно реагує на суворі дієти. Як відомо, волосся на 80% складається з кератину, а для його синтезу необхідний тваринний білок. Якщо його недостатньо в організмі, пошкоджені пасма не будуть вчасно відновлюватися і почнуть випадати.
Пам’ятай, відсутність більшої частини поживних елементів і амінокислот неминуче призведе до зменшення кількості волосся. Для волосся корисні досить жирні продукти: риба, горіхи, вершкове масло, кисломолочні продукти звичайної жирності. Намагайся харчуватися збалансовано і вибирати здорові і якісні продукти.
5. Полікістоз яєчників
На жаль, полікістоз яєчників, викликаний дисбалансом гормонів в організмі, зустрічається досить часто. Він може провокувати випадання волосся на голові, а також його надмірний ріст в інших місцях, нехарактерних для жінок.
Якщо волосся сильно випадає і ти не можеш знайти причину, звернися до гінеколога-ендокринолога. Лікар поставить діагноз і призначить адекватне лікування. Є препарати, які допоможуть виправити ситуацію, і волосся перестане випадати.
6. Генетична схильність
Якщо у батьків є схильність до випадіння волосся, то і в тебе це може бути також. Проблема неочевидна, про неї часто забувають, починаючи ошаліло лікувати випадіння волосся, якого не можна уникнути.
7. Гормональні проблеми
Будь-який гормональний дисбаланс може стати причиною випадіння волосся. Так, наприклад, це відбувається у післяпологовий період, коли знижується рівень естрогену.
Різноманітні ендокринні розлади також тут можуть вплинути деструктивно.
8. Зовнішні фактори
Сюди відносяться сезонні зміни. Так, наприклад, у квітні-березні та вересні-жовтні волосся стає міцнішим, його стає більше, воно може навіть стати пишнішим. Це нормально, якщо взимку в тебе випадає волосся, і нормально, якщо воно випадає влітку.
Забруднення навколишнього середовища теж може стати причиною випадіння волосся.
9. Вікові зміни
У підлітків часто випадає волосся. Ця проблема поширена як на хлопців, так і на дівчат. Це відбувається через гормональну перебудову організму, яка виникає надто стрімко. Ріст волосся у підлітків може припинитися, та навіть почати випадати. В цьому немає нічого поганого, але якщо випадіння значне, потрібно звернутись по допомогу лікаря.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
