Як пережити спеку в офісі
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2020-07-23T12:30

11 способів пережити спеку на роботі

Материалы на украинском языке жарко на работе

Літо — напружений період в житті офісу. Хтось із співробітників відпочиває, хтось марить про відпустку, а іншим настільки спекотно, що хочеться сховатися під стіл з міні-вентилятором, а не вирішувати робочі питання.

спека на роботі
Unsplash

Спека вимотує і дратує, а продуктивність стрімко падає. Цю особливість важливо враховувати при плануванні роботи і не ставити на літній період виконання важливих проєктів.

Хороше рішення для спекотного літа – придбати зручний одяг. Лови Answear знижки і завжди, навіть у спеку, будь в тренді.

Симптоми теплового удару

Дуже часта проблема роботи в спеку — тепловий удар. Якщо помітила кілька пунктів з цього списку у себе, якомога швидше зайди в прохолодне місце і вмийся холодною водою, а також — випий прохолодної води (не солодкої).

  • Висока температура тіла.
  • Сильна спрага.
  • Шкіра на дотик або гаряча і суха, або волога і липка. Перше — симптом теплового удару від спеки, а друге — від важкої фізичної роботи.
  • Почервоніння шкіри.
  • Прискорене дихання і серцебиття.
  • Пульсуючий головний біль, який посилюється якщо рухатися.
  • Потемніння в очах, «зірочки» і відчуття втрати свідомості.
тепловий удар симптоми
Unsplash

Головні правила

Від спеки нікуди влітку не дінешся, особливо якщо потрібно вийти на роботу і таки доробити цей проєкт. Зверни увагу на головні правила під час спекотної погоди, які допоможуть полегшити стан:

  1. Одягайся легше. Якщо в офісі жарко, зверни свою увагу на вільні наряди з натуральних тканин, а синтетику і обтягуючі речі залиш на потім. Нагадуємо, що Answear промокод дозволить придбати класні речі зі знижкою:)
  2. Пий більше води. Переконайся, що у тебе досить води без газу, можна навіть не прохолодної. Важливо зберігати водний баланс, який влітку страждає набагато сильніше, ніж в інші сезони.
  3. Ніякої кави. Ранок хочеться починати з кави, але влітку, особливо в спеку, краще цього не робити. Кава допомагає вивести зайву вологу з організму, але ще може стати причиною зневоднення і поганого самопочуття.
  4. Легкий перекус. Ідеальний варіант для перекусу в офісі, коли навколо суцільна парилка — фрукти, овочі, фреші і смузі. Не варто зайвий раз обтяжувати шлунок кашами та м’ясом.
поради від спеки
Unsplash

Спека в офісі: як врятуватися

Правила порятунку від спеки в офісі, якщо кондиціонер несподівано зламався або його зовсім немає, досить прості, але працюють на всі сто відсотків.

  1. Якщо ти хочеш провести нараду, то краще призначай на ранок — одразу після початку робочого дня. У цей час на вулиці ще досить свіжо, і твої співробітники не стомлені спекою.
  2. Простеж, щоб в кабінеті завжди була питна вода, і нікому не доводилося мучитися від спраги. Звичайно, бажано, щоб у приміщенні було прохолодно, тому що кожен зайвий градус погіршує робочу атмосферу.
  3. Пам’ятай, що в спеку концентрація уваги падає, тому не затягуй наради, а виступи старайся робити простими, зрозумілими і конкретними.
  4. Подумай, а потім обговори з колегами можливість змінити графік. Нехай всі бажаючі приходять в офіс раніше і раніше йдуть або ж влаштовують сієсту в найспекотніші години, але вечорами затримуються довше. І продумай взаємозамінність співробітників на час відпусток, щоб не було авралів.
  5. Частіше мій руки. Часте миття рук зараз — дуже корисна звичка, адже навколо все ще епідемія коронавіруса. Справитися зі спекою також допоможе наступний прийом. Коли підеш мити руки, намочи холодною водою мочки вух — одразу стане легше і прохолодніше.
  6. Випарник або обприскування приміщення водою з пульверизатора допомагає трохи зменшити градус і всім буде набагато приємніше дихати.
  7. Часті провітрювання приміщення допоможуть збільшити приплив свіжого повітря, охолодити приміщення.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: