Літо — напружений період в житті офісу. Хтось із співробітників відпочиває, хтось марить про відпустку, а іншим настільки спекотно, що хочеться сховатися під стіл з міні-вентилятором, а не вирішувати робочі питання.
Unsplash
Спека вимотує і дратує, а продуктивність стрімко падає. Цю особливість важливо враховувати при плануванні роботи і не ставити на літній період виконання важливих проєктів.
Симптоми теплового удару
Дуже часта проблема роботи в спеку — тепловий удар. Якщо помітила кілька пунктів з цього списку у себе, якомога швидше зайди в прохолодне місце і вмийся холодною водою, а також — випий прохолодної води (не солодкої).
- Висока температура тіла.
- Сильна спрага.
- Шкіра на дотик або гаряча і суха, або волога і липка. Перше — симптом теплового удару від спеки, а друге — від важкої фізичної роботи.
- Почервоніння шкіри.
- Прискорене дихання і серцебиття.
- Пульсуючий головний біль, який посилюється якщо рухатися.
- Потемніння в очах, «зірочки» і відчуття втрати свідомості.
Unsplash
Головні правила
Від спеки нікуди влітку не дінешся, особливо якщо потрібно вийти на роботу і таки доробити цей проєкт. Зверни увагу на головні правила під час спекотної погоди, які допоможуть полегшити стан:
- Одягайся легше. Якщо в офісі жарко, зверни свою увагу на вільні наряди з натуральних тканин, а синтетику і обтягуючі речі залиш на потім. Нагадуємо, що Answear промокод дозволить придбати класні речі зі знижкою:)
- Пий більше води. Переконайся, що у тебе досить води без газу, можна навіть не прохолодної. Важливо зберігати водний баланс, який влітку страждає набагато сильніше, ніж в інші сезони.
- Ніякої кави. Ранок хочеться починати з кави, але влітку, особливо в спеку, краще цього не робити. Кава допомагає вивести зайву вологу з організму, але ще може стати причиною зневоднення і поганого самопочуття.
- Легкий перекус. Ідеальний варіант для перекусу в офісі, коли навколо суцільна парилка — фрукти, овочі, фреші і смузі. Не варто зайвий раз обтяжувати шлунок кашами та м’ясом.
Unsplash
Спека в офісі: як врятуватися
Правила порятунку від спеки в офісі, якщо кондиціонер несподівано зламався або його зовсім немає, досить прості, але працюють на всі сто відсотків.
- Якщо ти хочеш провести нараду, то краще призначай на ранок — одразу після початку робочого дня. У цей час на вулиці ще досить свіжо, і твої співробітники не стомлені спекою.
- Простеж, щоб в кабінеті завжди була питна вода, і нікому не доводилося мучитися від спраги. Звичайно, бажано, щоб у приміщенні було прохолодно, тому що кожен зайвий градус погіршує робочу атмосферу.
- Пам’ятай, що в спеку концентрація уваги падає, тому не затягуй наради, а виступи старайся робити простими, зрозумілими і конкретними.
- Подумай, а потім обговори з колегами можливість змінити графік. Нехай всі бажаючі приходять в офіс раніше і раніше йдуть або ж влаштовують сієсту в найспекотніші години, але вечорами затримуються довше. І продумай взаємозамінність співробітників на час відпусток, щоб не було авралів.
- Частіше мій руки. Часте миття рук зараз — дуже корисна звичка, адже навколо все ще епідемія коронавіруса. Справитися зі спекою також допоможе наступний прийом. Коли підеш мити руки, намочи холодною водою мочки вух — одразу стане легше і прохолодніше.
- Випарник або обприскування приміщення водою з пульверизатора допомагає трохи зменшити градус і всім буде набагато приємніше дихати.
- Часті провітрювання приміщення допоможуть збільшити приплив свіжого повітря, охолодити приміщення.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
