Ничего не радует: как вернуть радость
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2020-08-26T16:40

5 способов вернуть удовольствие от жизни

Саморазвитие

Замечала, что все вроде бы хорошо, но как-то грустненько? Тогда эта статья для тебя!

ресурсность это
Unsplash

Но сначала посмотри наш проект: «Большой разговор об «этом». Все про секс в цифровую эпоху и о том:

Кто такие цифросексуалы и что их возбуждает?
Что такое теледильтоника?
Почему люди состоят в полигамных отношениях?
Можно ли найти классного сексуального партнера в «Тиндере»?

Все вроде бы здорово и тебе не на что жаловаться? Ты и на работе, и дома, и с друзьями молодец, но все чаще чувствуешь апатию и разочарование? Возможно, ты просто разучилась радоваться жизни. Мы научим!

Слушай свое тело

Когда человеку хорошо, психологи называют такое состояние ресурсным или наполненным. Если ты не рада своей жизни, это значит, что ты не в ресурсе.

Если утром ты была бодрой, но как только пришла на работу, сдулась, словно проколотый воздушный шарик, это может быть сигналом к тому, что подсознательно тебе не нравится твоя работа. Тело – очень тонкий инструмент, который всегда подсказывает нам, как двигаться по жизни дальше. Надо только понять его язык.

ничего не радует
Unsplash

Живи по-своему

Мы ресурсны, когда удовлетворены наши базовые потребности – физический комфорт, вовлеченность и самореализация в обществе и другие. А главная из них – выживание.

Для нашего мозга существует только одна приоритетная задача – выжить. Он видит, сколько сил ты тратишь на то, чтобы заставить себя делать ненавистные дела. Если не знаешь четкого и осознанного ответа на вопрос, зачем тебе все это надо, будь готова, что твой мозг просто перестанет снабжать тебя ресурсами.

Все должно быть по любви: старайся делать то, что нравится.

Порядок в голове

Как навести порядок в голове:

  • Запиши все, что запланировала на ближайшее время, проставь напротив дату исполнения и постарайся ее придерживаться.
  • Отметь дела, которые хочешь снять с повестки дня. Чувствуешь, что скучно и не хочется тратить время – отказывайся. Но принять такое решение нужно осознанно, чтобы потом не терзаться чувством вины.
  • Письменно зафиксируй самые сложные задачи, срок завершения которых не определен.

Благодаря этому простому действию ты, во-первых, здорово разгружаешь свой мозг. Во-вторых, структурированная и записанная информация для него более понятна, чем поток сознания.

ничего не хочется
Unsplash

Хочешь? Делай!

Темп современной жизни быстр, мы все время куда-то спешим, поэтому очень важно научиться останавливаться.

Когда тебе беспричинно плохо, загляни внутрь себя и спроси: «В чем я сейчас нуждаюсь? Чего хочу?»

Как правило, ответ находится почти сразу.

Полюби себя

Принимай себя такой, какая ты есть. Пойми, идеала не существует, а значит, ты рискуешь потратить свою жизнь на поиски того, чего просто нет.

Согласись, радость невозможна без печали, добро – без зла, ответственность – без чувства вины. Не отказывайся от своих негативных эмоций. Но «буйствовать» тоже надо с умом. Чтобы не навредить себе, испортив отношения с окружающими, делай это, оставшись наедине. Так и негатив выплеснешь, и никого не обидишь.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: