Замечала, что все вроде бы хорошо, но как-то грустненько? Тогда эта статья для тебя!
Unsplash
Но сначала посмотри наш проект: «Большой разговор об «этом». Все про секс в цифровую эпоху и о том:
Кто такие цифросексуалы и что их возбуждает?
Что такое теледильтоника?
Почему люди состоят в полигамных отношениях?
Можно ли найти классного сексуального партнера в «Тиндере»?
Все вроде бы здорово и тебе не на что жаловаться? Ты и на работе, и дома, и с друзьями молодец, но все чаще чувствуешь апатию и разочарование? Возможно, ты просто разучилась радоваться жизни. Мы научим!
Слушай свое тело
Когда человеку хорошо, психологи называют такое состояние ресурсным или наполненным. Если ты не рада своей жизни, это значит, что ты не в ресурсе.
Если утром ты была бодрой, но как только пришла на работу, сдулась, словно проколотый воздушный шарик, это может быть сигналом к тому, что подсознательно тебе не нравится твоя работа. Тело – очень тонкий инструмент, который всегда подсказывает нам, как двигаться по жизни дальше. Надо только понять его язык.
Unsplash
Живи по-своему
Мы ресурсны, когда удовлетворены наши базовые потребности – физический комфорт, вовлеченность и самореализация в обществе и другие. А главная из них – выживание.
Для нашего мозга существует только одна приоритетная задача – выжить. Он видит, сколько сил ты тратишь на то, чтобы заставить себя делать ненавистные дела. Если не знаешь четкого и осознанного ответа на вопрос, зачем тебе все это надо, будь готова, что твой мозг просто перестанет снабжать тебя ресурсами.
Все должно быть по любви: старайся делать то, что нравится.
Порядок в голове
Как навести порядок в голове:
- Запиши все, что запланировала на ближайшее время, проставь напротив дату исполнения и постарайся ее придерживаться.
- Отметь дела, которые хочешь снять с повестки дня. Чувствуешь, что скучно и не хочется тратить время – отказывайся. Но принять такое решение нужно осознанно, чтобы потом не терзаться чувством вины.
- Письменно зафиксируй самые сложные задачи, срок завершения которых не определен.
Благодаря этому простому действию ты, во-первых, здорово разгружаешь свой мозг. Во-вторых, структурированная и записанная информация для него более понятна, чем поток сознания.
Unsplash
Хочешь? Делай!
Темп современной жизни быстр, мы все время куда-то спешим, поэтому очень важно научиться останавливаться.
Когда тебе беспричинно плохо, загляни внутрь себя и спроси: «В чем я сейчас нуждаюсь? Чего хочу?»
Как правило, ответ находится почти сразу.
Полюби себя
Принимай себя такой, какая ты есть. Пойми, идеала не существует, а значит, ты рискуешь потратить свою жизнь на поиски того, чего просто нет.
Согласись, радость невозможна без печали, добро – без зла, ответственность – без чувства вины. Не отказывайся от своих негативных эмоций. Но «буйствовать» тоже надо с умом. Чтобы не навредить себе, испортив отношения с окружающими, делай это, оставшись наедине. Так и негатив выплеснешь, и никого не обидишь.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
