Дни пролетают, дела копятся пропорционально внутреннему напряжению, и кажется, что конца этому не будет. А тем временем твои желания, планы и надежды отходят на второй план, не давая ни малейшей подпитки. Чтобы исправить положение вещей, тебе срочно нужно наладить все эти процессы. Для этого, давай подкорректируем твою дисциплину.
Дисциплина – это специфический режим, строго индивидуальный, который проистекает из твоих намеченных целей. А они в свою очередь должны полностью раскрывать твои настоящие желания.
Многие люди ставят себе чужие цели, не прислушиваясь к себе, следуя за модой, или чужими советами. Но откуда же у тебя возьмутся силы на их осуществление, если нет ни малейшего желания все это делать? Поэтому, как и перед началом любого важного дела, перед выбором своего режима, нужно разобраться в себе.
Постановка целей
Если что-то в твоей жизни тебя не удовлетворяет, а уж тем более, если не что-то, а все, будь уверенна – ты идешь куда-то не в том направлении. Дисциплина невозможна без мотивации. Поэтому выдели себе свободный день, сделай чай, устройся поудобнее, чтобы никто не мог потревожить тебя в размышлении и начинай анализ.
Тебе, нужно отталкиваясь от того, что тебя фрустрирует, понять, почему это так. Постарайся изменить в воображении свою ситуацию. Например, если тебя печалит объем работы, подумай, какой объем не был бы для тебя столь тягостным, определи свою комфортную отметку нагрузки. Если тебе кажется, что сократить нагрузку невозможно, ты ошибаешься. Просто это потребует, либо смены работы, либо урезания расходов. Оба эти процессы, достаточно, сложные, но если проделав это тебе станет легче и лучше, оно того стоит.
Задумайся, вообще, тем ли ты занимаешься, для чего это тебе. Только ли для зарплаты, или тобой движет желание самореализоваться. И вот так, словно пропуская все процессы в своей жизни через линзу своей удовлетворенности и комфорта, нащупай тот желанный образ жизни. Пропиши себе план действий со всеми своими целями и желаниями.
Время
Когда у тебя на руках будет подробный список целей с датами их достижения и критериями, ты поймешь, сколько у тебя времени в действительности. Когда ты просыпаешься утром и тебе нужно идти на работу, а все важные дела просто крутятся в голове, мешая даже думать о своем комфорте, успевать что-либо очень сложно.
Но если каждый твой день будет иметь свой четкий план, отклоняться от которого ты не захочешь (ведь он построен на твоих собственных желаниях), то дела будут занимать строго отведенное для них время, оставляя тебе шанс отдохнуть.
И не забудь расставить приоритеты. Если ты пытаешься карьеру построить, и в то же время, всей душой больше всего на свете хочешь проводить время с детьми и семьей, стоит определиться и перераспределить свой временной ресурс.
Отдых
Никакая дисциплина не возможна, если ты носитель хронической усталости, а в качестве расслабления используешь бокал красного сухого и шоколадку. В дисциплине очень важен режим, и это не просто так. Твое тело должно наполняться силами во время отдыха, чтобы потом было что тратить.
Особое внимание удели качеству своего сна. Матрас, на котором ты спишь должен быть качественным, ортопедическим и подобранным специально для твоей спины. Если он чересчур мягкий, или твердый, ты не отдыхаешь должным образом, сколько бы, не длился твой сон. Не говоря уже о вреде спине.
У нас мало кто использует маску для сна, а она очень нужна, ведь во время сна должны отдыхать глаза. А если в твоей комнате не стоит кромешная тьма, этого не происходит, даже во время сна. На сетчатку все равно попадает свет, и она не расслабляется, не давая тебе, таким образом, выспаться. Сон получается беспокойным и пустым.
То же самое касается и звуков, они мешают, а в условиях большого города, избежать их невозможно. Поэтому спать нужно в берушах, и можешь, не боятся, что не услышишь будильник утром, близкие звуки слышать ты будешь.
Питание
Во-первых, от питания полностью зависит твое самочувствие, во-вторых, на еду у нас уходит очень много времени.
Поэтому необходимо выработать индивидуальную систему питания, автоматизировать этот процесс, чтобы не терять время и поддерживать свою дисциплину.
Выдели себе отдельные дни, когда ты будешь запасаться продуктами и готовить.
Не нужно после работы по полчаса разгуливать по супермаркету, так ты теряешь время и тратишь лишние деньги, не говоря уже об импульсивных покупках, чтобы «заесть свое горе», которые приводят к лишним килограммам.
Отдых и питание – основа твоего режима, твоей дисциплины и бодрости духа.
Физическая культура
Мы склонны себя жалеть, если испытываем какое-то физическое недомогание, и это не обязательно должна быть ангина, или грипп, даже если у тебя немного тянет шею, общее состояние тела будет не очень приятным.
Поэтому обязательно внеси в свой режим, хотя бы небольшую, гимнастику и разминку среди дня. Если ты будешь хорошо себя чувствовать, то выполнять свои дела тебе будет намного легче.
И не нужно говорить, что у тебя проблемы с дисциплиной, времени итак нет, а тут еще выкраивать время на зарядку. С помощью физических упражнений у тебя увеличится энергопотенциал и за более короткие временные промежутки, ты будешь успевать больше.
Следуя этим простым советам, ты повысишь свою трудоспособность, улучшишь самочувствие и заставлять себя что-то делать из-под палки, тебе не нужно будет. Дисциплина, которую ты сама себе установишь, станет самовоспроизводимым режимом твоей жизни.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Дженнифер Лопес рассказала о возрасте и молодых любовниках
Мэрайя Кэри перестала скрывать своего молодого любовника
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
