Як впоратися з роздратуванням

Що робити, якщо якісь вчинки чи слова оточуючих буквально виводять тебе із себе? Ось кілька типових ситуацій та способи їх вирішення.

Якщо дратує гучна компаніяСитуація. Увечері ти їдеш додому у маршрутці. Позаду – складний робочий день, ти втомилася, хочеш тиші та спокою. А поряд з тобою — гурт молодих людей, які надто голосно розмовляють, регочуть, штовхають одне одного…Рішення. Ця компанія здається тобі досить мирною? Тоді ввічливо звернися до них, скажи, що ти втомилася і попроси поводитися тихіше. Якщо тобі здається, що вони не виконають твоє прохання або ти не наважуєшся з ними заговорити (мало як відреагують!), просто одягни навушники і включи якесь приємну музику.Повільний покупецьСитуація. Ти поспішаєш на зустріч, а тобі ще треба забігти до магазину та купити цукерок. Але, як на зло, перед тобою в черзі опинився копуша: він не кваплячись розпитує продавця про товари і ніяк не може зробити вибір.Рішення. Якщо ти вже обрала товар і потрібно його лише сплатити, то перепроси, скажи, що спізнюєшся, і попроси цього покупця пропустити тебе вперед. Він не згоден і навіть виявляє невдоволення? Не дозволяй злості взяти над тобою гору! Зателефонуй і попереди, що трохи затримаєшся. Якщо тебе не зрозумів один – зрозуміє інший: хтось завжди йде назустріч.Неприємна розмоваСитуація. Ти прийшла в гості до друзів, сподіваючись приємно провести вечір у хорошій компанії, але тут вони почали завзято обговорювати політику. Та ще й намагаються втягнути у суперечку тебе.Рішення. Розмови про політику часто закінчуються розбратами навіть у колі близьких людей. Якщо ця тема розжарила обстановку, спробуй відвести її в інше русло або запропонуй друзям змінити її: ви давно не бачилися — є що обговорити. Або попроси їх зварити тобі каву або збігати по добавку.ЧИТАЙ ЩЕ:Виховання почуттів: як перестати кричати на дитинуДослідження: картинки з кошенятами викликають у людей агресивність