Разом з психологом Оленою Самсоновою розбираємось, що таке четверта стадія війни, як вона на нас впливає та що робити, щоб зберегти своє психологічне здоров’я.
Переговори… Попередні домовленості з ворогом… Надія… Очікування… Злість… Ненависть… І знову надія… Це четверта стадія переживання війни.
Так, з одного боку у душі з’явилася надія. Надія на те, що скоро все закінчиться. Закінчиться бомбардування, смерті, горе. Закінчиться сирени та стан постійної напруги та готовності до будь-якого повороту подій. Закінчиться ненормальне цілодобове відстеження подій у стрічці новин. Закінчиться перебування у чужій країні, у чужому домі. З’явилася надія на те, що скоро можна буде повернутися до свого дому, у кого він уцілів. Повернутись до свого нормального життя. Надія… Надія… Надія…
З іншого боку багатьох зараз періодично накривають злість та агресія. Ці почуття вимагають триматися до кінця! До Перемоги! Вони вимагають розбити ворога! Помститися за тих, кого вбили, за руйнування та горе! Помститися за поламані долі та сльози дітей у бомбосховищах. За розбиту в мотлох психіку. За зруйновані міста. За все-все-все чорне, що приніс із собою агресор. Хочеться кричати “Не підписуйте цей договір! Ворог має бути знищений! Ми переможемо!»
Unsplash
Що робити на цій стадії
Опиратися лише на факти з офіційних джерел. Не час розслаблятися
Те, що пройшов перший раунд переговорів, поки що нічого насправді не змінило. Договору наразі немає. Перемир’я немає. Обстріл триває. Бої продовжуються. Війська агресора нікуди не пішли. Так, є перспективи. Але це поки що перспективи.
Тому налаштуйтеся на те, що найближчим часом все буде як було. Будьте уважні. Бережіть себе. Робіть те, що робили останнім часом.
Надія розслаблює. Але розслаблятися поки що не можна! Занурюватися з майбутнє теж. Важливо продовжать жити Тут і Зараз і чекати, роблячи все, що вимагає зараз.
Дослухайтеся до експертів. Зрозумійте суть можливих домовленостей
Не робіть поспішних висновків. Патріотизм – це круто! Шляхетна ненависть до ворога виправдана. І при цьому ціна “війни до Перемоги” у сучасному світі та за наших реальних можливостей може бути прирівняна до ще тисяч життів та повністю зруйнованої економіки, а значить втрати країни. Важливо не йти за власними емоціями на хвилі боротьби за справедливість.
Саме час зараз розібратися в собі та зрозуміти, як ви хочете жити далі
Річ у тім, що війна зруйнувала дуже багато. Фактично все, до чого ми звикли. Можна після війни все відновити як було, але краще створити щось нове. Як у країні, і у власному житті. За останній місяць у багатьох відбулася серйозна переоцінка цінностей. Як у тих, хто пройшов усі кола пекла, залишившись, так і у тих хто поїхав.
Зараз легше ухвалити рішення про зміни, на які ви не наважувалися багато років! Зараз можна глобально змінити своє життя назавжди. Зараз це вже не так страшно, оскільки ви вже знаєте, що насправді цінне!
Зараз можливо з’явилося розуміння того, на що варто і не варто далі витрачати час свого життя та сили. Зараз ви сильніші, навіть якщо вам здається, що це не так.Такі катаклізми, як війна, ставлять усе на свої місця
Не зраджуйте себе більше ніколи! Не йдіть на компроміси, на які ви, можливо, йшли раніше! Робіть те, що дає вам сили та енергію. Присвятіть себе тому, про що давно мріяли. Дозвольте собі стати й бути істинним!
Зараз саме час вирішити, не стільки що ви робитимете далі, а як ви житимете далі. Що ви приберете зі свого життя. І що обов’язково додасте.
І якщо ви зараз зрозумієте це і приймете рішення, то вже можна починати вибудовувати попередній план і робити перші кроки.
Висновки
- Будьте уважні до того, що відбувається, спирайтеся на факти, робіть те, що робили. Розслаблятися рано
- Злість і ненависть – зараз погані порадники. Перемога – це бажані умови закінчення війни у договорі. Перемога – це те, що відбуватиметься з нами та нашою країною найближчими роками після укладання договору про мир.
- Ви маєте шанс створити своє нове життя. Саме час подумати про це та зробити перші кроки. Це не про надію, це про істину для себе.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
