Все мы уже столкнулись с ужасной экологией и последствиями загрязнения планеты. А некоторые хотят перейти на веганство или хотя бы использовать меньше продуктов и материалов животного происхождения в быту. Как это сделать?
Unsplash
Так называемый «зеленый» образ жизни – это не только сострадание к животным, но еще и забота о планете, ведь животноводство наносит сильный удар по экологии. И вот какой вклад ты можешь сделать с помощью простых действий.
1. Перейди на растительные протеины
Получать большое количество белка можно не только из мяса, рыбы и птицы, но еще и из растений. Так, например, ты можешь легко похудеть и оздоровиться на веганской сбалансированной диете.
Рекордсмены по количеству белков это:
- фасоль;
- нут;
- чечевица;
- горох;
- орехи;
- грибы;
- спаржа;
- брокколи;
- шпинат.
2. Ореховое молоко
Ты знала, что от лактозы бывают прыщи? Если у тебя проблемная кожа, то ты не понаслышке знаешь, как это – отказываться от молока в пользу любого другого. А вот если ты никогда не страдала от проблем из-за молока, то рекомендуем попробовать ореховое: ты 100% переключишься и никакого другого не захочешь.
Корову дома держать нельзя, но литр свежего «домашнего» орехового молока можно получить, если у тебя есть блендер, литр воды и орехи.
Unsplash
3. Долой масло и сыр
Ты не поверишь, но бутерброды можно делать не только с маслом и сыром, или колбасой, но еще и с вкусными видами спредов: хумусом, ореховым маслом, чечевичным далом и даже с пюре из авокадо.
4. Замена яиц и мяса в кулинарии
Есть множество уловок, которые помогут потреблять меньше яиц и мяса, но при этом вкусно есть. Так, например, в выпечке можно заменить яйца с помощью молотых семян чиа или семян льна. А мясо прекрасно заменяет сыр тофу. Любители бульона будут рады новым рецептам веганских бульонов, которые можно хранить в холодильнике целую неделю, и которые не бьют по фигуре так сильно, как мясные.
5. Поддерживай местного производителя
Большой удар по экологии наносит транспортировка различных товаров – одежды, обуви, фруктов и овощей. Список бесконечный. Старайся отдавать предпочтение местному производителю, и так ты будешь поддерживать еще и экономику страны, бизнес. После карантина это особенно важно, ведь многие местные производители получили под дых от режима самоизоляции.
Unsplash
6. Сделай выбор в пользу этичной косметики
А заодно – еще и в пользу натуральной.
Этичная косметика – это такая, которая не допускает тестирования на животных и главное – в ее составе нет компонентов животного происхождения. А натуральная не содержит в себе токсичных химических соединений, которые могут нанести вред твоей коже и природе.
7. Выращивай на подоконнике травы
Домашние растения, мини-огороды на подоконнике – все это помогает еще и сэкономить. Зачем покупать, если можно бесплатно срезать?
Кстати, в квартире сразу же улучшится качество воздуха, задумайся над этим вариантом.
8. Хватит пользоваться пакетиками
Обзаведись авоськами и торбочками, которые прослужат гораздо дольше, чем пластиковые пакеты. В ООН рассказали, что каждую секунду в мире используют 160 тысяч пластиковых пакетов. Скоро мы все будем жить на планете, состоящей из пластиковых пакетиков. Это не дело, правда?
А какие «зеленые» правила есть у тебя?
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
