Жироспалюючи коктейлі для плавного схуднення

Чим гарні домашні коктейлі для здоров’я? Головне – вони чудово заглушають почуття голоду. Друге головне – вони смачні. А третє – подвійна користь: вони корисні здоров’ю і від них реально худнеш. ЧИТАЙ ТАКОЖ Коктейль – рецепти для здоров’я

Одна моя знайома не терпить напівзаходів, якщо вона вирішує, що час схуднути, то сідає на суху голівку – три дні, і вона знову дюймовочка. Мені завидно, я теж хочу стати дюймовочкою, але коли я лише пропускаю звичний час прийому їжі, настрій мій псується, починає боліти голова, і думки – тільки про їжу, а не про схуднення. Для таких слабовільних як мене дієтична наука вигадала коктейлі. До речі, вживати їх можна по-різному, дивлячись на яку мету ти переслідуєш.Якщо мрія – повільне комфортне схуднення, то краще пити коктейлі за 30 хвилин до їжі та використовувати їх як перекушування. Якщо хочеш позбавитися від солідної зайвої ваги, пий коктейлі для схуднення на сніданок та вечерю. Обід у цьому випадку повинен складатися з м’яса на пару або риби (не більше 150 г), овочевого або фруктового салату. Ну а якщо ціль – швидко прибрати пару-трійку кілограмів, то на коктейлях можна провести розвантажувальні дні. ЧИТАЙ ТАКОЖ Коктейль проти втоми Є такі коктейлі, мета яких – суто жироспалююча, вони прискорюють обмін речовин і покращують травлення завдяки своїм інгредієнтам з так званою негативною калорійністю: грейпфруту, селери, імбиру та іншим.2 яблука, щіпка кориці, щіпка меленого імбиру, склянка води. Яблука подрібнити до однорідності, додати спеції та воду.200 г стебел селери, 2 яблука, ½ лайма, 100 мл води, ½ склянки льоду. Очищені яблука та селера подрібнити в блендері. Додати сік ½ лайма, воду, збити, додати колотий лід.1 паличка кориці, 1 ч. л. меду, 1 склянку води, 1 ч. л. яблучного оцту. Змішати оцет, воду, мед, перелити в склянку та додати корицю.Молочні коктейлі не поєднуються із кислими фруктами чи ягодами. А ось горіхи чи спеції можеш додавати сміливо. Протеїнові коктейлі корисні як спортсменам для набору м’язової маси, а й бажаючим схуднути. Ці напої низькокалорійні, а білкові сполуки, що містяться в них, не відкладаються в жир, а йдуть як будівельний матеріал для м’язової маси. ЧИТАЙ ТАКОЖ З’явився коктейль, який зможе замінити їжуВівсянка плюс кориця Інгредієнти: 1 склянка знежиреного кефіру, 2 ст. л. вівсяних пластівців, ½ ч. л. меленої кориці. За бажання до коктейлю можна додати кілька будь-яких ягід або чверть яблука. Кориця покращує засвоєння цукру, тим самим перешкоджаючи відкладенню жиру. Кефір налагоджує роботу кишечника, за рахунок чого організм позбавляється шлаків. У вівсяних пластівцях багато клітковини, яка довго перетравлюється, а це означає, що почуття голоду повернеться не скоро.Сир плюс зелень Інгредієнти: 100 г нежирного м’якого сиру, великий пучок дрібно порубаної зелені (селери, петрушки, кропу, кінзи, шпинату або базиліка), молоко (для доведення до потрібної консистенції). Сир у поєднанні зі свіжою зеленню має ефект «щітки», що очищає кишечник від шлаків та токсинів. Для потрібної тобі консистенції розбави сирну масу нежирним молоком.Імбир, огірок та брокколі Інгредієнти: 1 свіжий огірок, 100 г зеленого горошку (свіжого або розмороженого), 2-3 суцвіття броколі, 1 ч. л. меленого імбиру (або кілька смужок). Це дуже низькокалорійний домашній коктейль для схуднення, який прискорює обмінні процеси та сприяє м’якому очищенню організму. Усі інгредієнти змішай у блендері, якщо коктейль надто густий, додай кефір чи натуральний йогурт.Морква, перець та хурма Інгредієнти: по 1 болгарському перцю, моркві, хурмі (можна замінити гарбузом) Спробуй приготувати справжнє джерело вітамінів і корисних речовин у поєднання з клітковиною та низькою загальною калорійністю. Змішай овочі в блендері або скористайся дрібною терткою, додай кефір або натуральний йогурт. Якщо сильно зголодніла, додай жменю будь-яких горіхів і 3-4 штучки кураги, вийде повноцінний за калорійністю прийом їжі.Огірок плюс кефір Інгредієнти: 1 огірок, 1 маленький зубчик часнику, 100 мл мінеральної води або кефіру Огірок очисти від шкірки, часник пропусти через прес, переклади їх блендер, залий водою і збивай 10-15 секунд. Використовувати такий коктейль можна як окрему страву, тобто будувати на ньому дієту, замінивши їм харчування та використовуючи кожні дві години, або за півгодини перед їжею, якщо ти хочеш просто покращити свій обмін речовин. ЧИТАЙ ТАКОЖ 4 супи для схуднення Дієта на помідорах: як скинути 10 кг на місяць без шкоди здоров’ю