4 види продуктів з низькою та негативною калорійністю

Продукти з низькою чи негативною калорійністю – це ті овочі, фрукти, риба, м’ясо та спеції, на вживання яких ваш організм витрачає набагато більше енергії, ніж приймає з ними. Виходить, мало того, що ви смачно їсте, так ще й спалюєте калорії. Тому вперед затарювати холодильник корисними та правильними продуктами, що лише прискорять процес схуднення. І тепер, коли вам захочеться перекусити, ви зможете сміливо включити до вашого раціону низькокалорійні продукти, на що подвійно порадуєте свій організм.

білкові продукти До білкових продуктів з низькою калорійністю відноситься нежирна риба та м’ясо. Страви з риби та м’яса бажано варити чи готувати на пару. До таких страв ідеально підійдуть свіжі. салати із зелені. Більш дієтичною вважається все ж таки риба. У ній міститься багато корисних жирних кислот, що благотворно впливають на колір вашої шкіри, її пружність та молодість.Молочні продукти Кисломолочні продукти вкрай важливі для нашого організму, і саме низькокалорійний сир, кефір, йогурт будуть дуже доречними під час чергового перекушування. Зовсім знежирені продукти не потрібні вашому організму, тому що необхідний жир допомагає засвоїти кальцію у вашому організмі. Молочні продукти допомагають виводити з організму холестерин, а також спалювати жир у вашому організмі.Овочі з негативною калорійністю До овочів з низькою калорійністю відносяться практично всі види капусти, а також редис, редька. Перелічені овочі виводять з організму токсини та шлаки, а також швидко насичують організм, знижуючи рівень цукру в крові. Але одним з найкорисніших і низькокалорійних овочів є все ж таки селера. Необхідно вживати як корінь, так і стебло селери. Приготуйте суп із селери, і насолоджуйтесь смаком та користю, який ви доставите вашому організму.Фрукти з негативною калорійністю Багато хто з вас уже знає, що негативну калорійність мають саме цитрусові фрукти, такі як: грейпфрут, апельсини, мандарини, лимони і помело. Ці фрукти складаються з великої кількості клітковини, і вітаміну С. А щоденне вживання грейпфрута, наприклад, протягом двох тижнів знизить вашу вагу в середньому на два кілограми. Ще можете сміливо включити у ваш раціон ананаси, що нормалізують обмін речовин і знижують вагу, кавун, який чистить нирки та промиває кишечник, а також яблука та абрикоси. Також не забудьте про ягоди, які можна додавати як у сир, йогурти, так і салати. Читайте також: Правила здорового харчування в офісі Топ-5 найкорисніших сніданків на кожен день