Наслідки Нового року: як уникнути проблем зі здоров’ям

Ялинка, шампанське і стіл, що ломиться від смаколиків, – без цього неможливо уявити собі Новий рік. Але як пережити низку застіль та влізти потім у улюблені джинси? Ми підкажемо, як уникнути неприємних наслідків Нового року. Читай ще: Як правильно загадувати бажання на Новий рікНе сідай за стіл голодний Це, мабуть, головне правило. Щоб за святковим столом не накинутися жадібно на їжу та уникнути неприємних наслідків Нового року, за півтори-дві години до вечері з’їж щось легке: овочевий салат, сир або фрукти. За півгодини випий склянку води (це зменшить почуття голоду) та з’їж ложечку меду – він частково нейтралізує дію алкоголю.

Вибирай кольоровий посуд Їжа на білому посуді збуджує апетит, а на кольоровому, навпаки, його стримує. Принаймні так вважають науковці. Особливо гарний проти переїдання посуд салатового та синього кольорів. Значення має діаметр тарілки. Він не повинен бути надто великим. Інакше виникне спокуса покласти на тарілку більше їжі.На гаряче приготуй щось легке Читай ще: Схуднути до Нового року: рибна дієта Ідеальний варіант – запечена риба із овочами (не більше 200 ккал на 1 порцію). Гусак та свинина – більш калорійні. І до того ж важче засвоюються. Якщо ти не уявляєш свята без олів’є, поклади в нього мінімум картоплі і заправи нежирним майонезом. Ковбасу чи м’ясо можна замінити слабосолоним лососем.Обережніше із алкоголем! Читай також: Топ-5 зимових зігрівальних напоїв Алкоголь збільшує апетит – це науковий факт. Тож поміркованість і ще раз поміркованість! Шампанське та вина краще вибрати сухі (у них мало або майже немає цукру). Наприклад, брют містить до 6 г/л цукру. Після кожного келиха алкоголю пий хоча б півсклянки води. Щодо норми, то, звичайно, вона у кожного своя. Але для більшості жінок верхня межа (за якою вже слідує похмілля) – пляшка вина або півпляшки шампанського.Фрукти замість торта Чому б цього разу не обмежитись легкими десертами? Мандарини, фруктові канапе, ягідні муси – чудова альтернатива кремовому торту. Дуже простий у приготуванні десерт – морозиво в апельсині. Ложкою акуратно вийми м’якоть із апельсина. Очисти її від зерен та білих плівок і наріж. Перемішати з морозивом і наповнити цією сумішшю шкірку апельсина. Посип тертим гірким шоколадом. Ці поради допоможуть тобі зустріти свято якнайкраще і уникнути неприємних наслідків Нового року.  Читай також: Новий смак новорічних страв Як швидко схуднути до Нового року: 3 експрес-дієти Як скласти сценарій на Новий рік: ідеї, конкурси, квести