Як ефективно схуднути влітку?

Скоро літо, а ти ще не схудла? Можна довго розмірковувати над причинами, чому ти відкладаєш цей процес, але ми цього не робитимемо. І не варто засмучуватися від того, що довкола всі такі стрункі і готові демонструвати свої підтягнуті постаті на пляжах. Літній сезон тільки починається і ти ще встигнеш схуднути як мінімум на 7 кілограмів на місяць. До того ж у нас є для тебе приголомшлива новина – худнути влітку набагато простіше, легше та ефективніше. Як? Зараз розкажемо! Ми не відкриємо зараз тобі Америку: відсутність зайвих кілограм та підтягнуте тіло – це результат комплексних дій. Але успіх на 70% залежить від харчування. І хто б що не казав, якщо не скоротити кількість і не переглянути якість їжі, схуднення просто неможливе. А міняти звички у харчуванні у бік здорового та правильного набагато легше влітку, коли всюди молоді свіжі овочі, фрукти та ягоди. Овочі багаті на клітковину, яка сприяє нормалізації обміну речовин і виведенню токсинів, «дбайливо припасованих» нашим організмом протягом зими. Основою твого літнього раціону мають бути салати із сезонних овочів. Необхідно лише уникати важких заправок, таких як сметана, майонез, вершкові чи сирні заправки. На замітку: багато хто вважає грецький салат низькокалорійною стравою. Повинні тебе засмутити – «завдяки» вмісту фети чи бринзи, а також оливкової олії, калорійність однієї порції такого салату становить 400 ккал! Використовуй свіжоприготовлені соуси з кропу або петрушки разом із лимонним соком. Просто зби зелень з лимонним соком у блендері і заправ салат. Фрукти та ягоди є джерелами вітамінів та мікроелементів, до того ж легко замінюють нам калорійні десерти. До одним з найефективніших і найлегших способів схуднути належить програма схуднення WeightLess. Ця методика схуднення ґрунтується на двох компонентах. Перший – це акупресура, завдяки чому притуплюється почуття голоду. Що таке акупресура і як цей прийом полегшує схуднення? тут. Другий – це раціон, який в основному складається з овочів, фруктів та молочних продуктів, завдяки чому і відбувається втрата ваги, а навесні та влітку дотримуватися цього раціону дуже легко. До речі, влітку у спеку сповільнюється обмін речовин в організмі. Відповідно, в цей час дієтологи рекомендують набагато менше їсти і намагатися додавати до свого раціону більше низькокалорійних продуктів, які легко засвоюються. На цих принципах і базується програма схуднення WeightLess. Програма абсолютно натуральна і, крім схуднення, має ефект очищення організму. А ефективність доведена результатами 5 клієнтів, які в середньому схудли на 000-7 кг за 10 днів. До речі, серед клієнтів WeightLess і багато відомих людей: Маргарита Січкар, Ігор Посипайко, Віола Кім, Діма Борисов, Ірина Данилевська та багато інших. Ще одним із факторів, що сприяють схуднення, є питний режим. Ми всі вже достатньо обізнані, що в день треба випивати 1,5 літра води. А ось влітку цю кількість краще збільшити до 2-2,5 літрів! І мова зараз не про вино чи молочні коктейлі, а виключно про чисту без газу воду. Звичайно ж, не варто забувати про фізичну активність. І влітку необов’язково виснажувати себе важкими тренуваннями у стінах фітнес-клубу. У теплу пору є маса інших занять на відкритому повітрі. Це і велосипед, і ролики, і піші прогулянки, а на пікнік обов’язково візьміть м’яч, фрісбі чи бадмінтон. І ще одна порада – плавайте! Так, вода – найкращий помічник у схудненні. Плавання – це ідеальний спосіб, щоб твоя фігура була підтягнута. Але головне – це твоя мета та бажання. І якщо ти шукаєш легкий спосіб схуднути – залишай заявку зараз і вже за 10 днів побачиш перший результат!